- Здоровье
Чтобы ваша кожа выглядела сияющей, а морщины на ней появились как можно позже, необходимо следить за своим питанием. Зачастую продукты, входящие в ежедневный рацион, ускоряют процесс старения.
Секрет молодости и красоты – здоровый сон, регулярные занятия спортом, правильный уход за кожей и контроль питания. Только при соблюдении всех этих пунктов можно отсрочить старость и выглядеть моложе своего возраста, утверждают врачи. Ведь общее состояние здоровья организма оказывает огромное влияние на внешний вид: чем меньше человек болеет, тем лучше он выглядит.
Эксперты говорят о продуктах и напитках, которые могут заставить вас выглядеть намного старше.
Кофе
Напиток содержит кофеин, избыток которого может вызвать обезвоживание. Это состояние – враг красоты, поскольку на «сухой» коже появляются морщины, шелушится и в целом она выглядит намного хуже.
Исследователи также обнаружили, что кофеин может снизить выработку коллагена, белка, который сохраняет кожу упругой и здоровой. В этом случае старение также происходит гораздо быстрее.
Что делать, если ты любишь кофе? Все просто: старайтесь не выпивать более 2-3 чашек в день. И не добавляйте туда сладкие сиропы и жирные сливки – они точно не помогут вам стать красивее и здоровее.
Сладости и газировка
Во-первых, сахар, как и кофеин, вызывает обезвоживание кожи. Его больше всего в десертах, печенье, шоколаде и сладких газированных напитках (в том числе энергетических).
Во-вторых, сахар запускает процесс, который ученые называют гликированием. Соединения, образующиеся при гликировании, накапливаются в организме и постепенно приводят к повреждению коллагена и эластина. Без них кожа теряет эластичность и гладкость, покрывается морщинами. Кроме того, сильно страдают и кровеносные сосуды.
решить эту проблему не так сложно, как кажется: контролируйте количество сладостей. Например, возьмите за правило не есть сладости и десерты каждый день. Посмотрите, как изменится ваша внешность.
Алкоголь
Избыток алкоголя вредит всему организму. Алкоголь разрушительно действует на кожу, волосы и ногти, поэтому эта зависимость буквально отражается на вашем внешнем виде.
Любовь к спиртным напиткам отражается на лице так:
-
отек в виде припухлости;
-
опущенные веки;
-
красноватые щеки и нос;
-
расширенные поры;
-
выраженная носогубная складка;
-
выраженные морщины между бровями (это область печени, которая страдает от злоупотребления алкоголем).
Чипсы и другие снеки
Любые соленые и хрустящие закуски, особенно чипсы, вредны для кожи. Они содержат много трансжиров, усилителей вкуса и других консервантов. Кроме того, они очень калорийны. Например, средняя 60-граммовая упаковка чипсов содержит около 300 калорий и 20 граммов жира, что составляет примерно 1/3 вашей ежедневной потребности в жирах. При этом ни сытости, ни пользы для организма вы не получите.
Что мы получаем в результате? Большая доза трансжиров, добавок и соли. Все это приводит к тусклости кожи, высыпаниям, отекам и морщинам.
Красное мясо
Дело в том, что с возрастом количество ферментов, переваривающих мясной белок, особенно красное мясо, уменьшается. Полностью отказываться от него не следует, но необходимо сократить его употребление до двух раз в неделю. В противном случае вы будете чувствовать себя хуже и быстрее стареете.
Чтобы не навредить организму, соблюдайте баланс: ешьте и говядину, и свинину, а также рыбу, курицу, утку и морепродукты.
О том, что произойдет с вашим телом, если вы будете есть красное мясо каждый день, вы можете прочитать ЗДЕСЬ.
Картофель фри
Картошка фри – не только очень калорийное и не самое полезное блюдо, но и еще один продукт, способный ускорить старение. Для его приготовления используют горячее масло, которое не особенно полезно для здоровья. Как доказали эксперты Американской химической ассоциации, способ обработки картофеля перед отправкой в рестораны и бистро делает это блюдо возможной причиной рака.
Еда, которая продлевает молодость
Зухра Павлова
Лекарство
Эндокринолог, доктор медицинских наук
Чтобы остановить старение, в ваш рацион должны входить полифенолы — мощные антиоксиданты, которые помогают бороться с повреждением клеток свободными радикалами. Например, селен поддерживает функцию сердца и сосудов, участвует в обмене веществ.
Поэтому включите в меню:
-
бразильский орех, кешью;
-
гриб;
-
шпинат;
-
овсяная каша;
-
рыба и морепродукты;
-
ягода;
-
овощи и фрукты;
-
темный шоколад;
-
вода, чай;
-
смесь специй карри.
«И, конечно, откажитесь от фастфуда. Он крадет вашу молодость и ваше здоровье. Обработанная и жареная пища, особенно мясо, вызывает воспалительные процессы в печени, сосудах и суставах. Результат – проблемы с кожей, обменом веществ, ожирение. », — сказал врач.
- Хотите связаться со мной?
