Свежее дыхание – залог уверенности. Однако иногда в самый неподходящий момент во рту может появиться неприятный запах, отталкивающий собеседника.
Чтобы освежить дыхание, не полагайтесь на жвачки и мятные конфеты, а попробуйте другие простые и естественные методы, которые может предложить природа. Об этих вопросах рассказывает Виктория Шатаева, главный врач и соучредитель стоматологической клиники Smile City.
Виктория Шатаева
Главный врач и сооснователь стоматологической клиники Smile City
Когда это нормально
Неприятный запах изо рта, или галитоз, может быть физиологическим или патологическим. Если вы просыпаетесь утром и чувствуете запах своего дыхания, знайте, что это физиологический неприятный запах изо рта. Фактически, бактерии и продукты их жизнедеятельности за ночь скапливаются во рту, создавая неприятный запах, который можно устранить регулярной чисткой зубов.
Физиологический неприятный запах изо рта также может быть вызван употреблением в пищу определенных продуктов с сильным запахом, таких как чеснок, лук и капуста. Но бывают и случаи, когда неприятный запах изо рта не исчезает после чистки зубов и сохраняется в течение всего дня, что показывает, что этот вид неприятного запаха изо рта является патологией.
Пора бить тревогу
Наиболее распространенной причиной неприятного запаха изо рта является активная деятельность патологических бактерий в полости рта. Это может быть связано с кариесом зубов и его осложнениями – пульпитом и периодонтитом (воспалением нервов) и воспалением десен (гингивитом, пародонтитом и стоматитом).
Вторая причина – сухость во рту. Слюна очищает слизистые оболочки и зубы, оказывает бактерицидное действие. Он убивает бактерии, нейтрализует продукты их жизнедеятельности, ополаскивает и очищает полость рта. Если вырабатывается недостаточно слюны, микроорганизмы активно выделяют продукты жизнедеятельности, что приводит к воспалению и неприятному запаху изо рта.
Неприятный запах изо рта также может быть вызван отоларингологическими заболеваниями и дисфункцией внутренних органов. Но особого внимания заслуживает курение, поскольку эта вредная и опасная привычка чаще всего становится причиной постоянного и неприятного дыхания.
Что делать, если пахнет изо рта
Во-первых, при возникновении малозаметной проблемы рекомендуется обратиться к стоматологу. Он обеспечит профессиональную гигиену полости рта, вылечит кариес и заболевания десен, научит правильно чистить зубы. Если вы отчаянно нуждаетесь в освежении дыхания, вот несколько советов, которые можно использовать вместо жевательной резинки и леденцов.
1. Пожуйте веточку свежей зелени
Чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта, достаточно пожевать веточку свежей зелени – укропа, петрушки, базилика или мяты. Эти растения содержат биологически активные вещества – фитонциды, поэтому травы обладают антисептическими свойствами, то есть убивают микроорганизмы или препятствуют их размножению.
Эфирные масла, содержащиеся в травах, успокаивают, устраняют воспаления, заживляют небольшие ранки во рту. Кроме того, растительное масло способно эффективно уничтожать бактерии и восстанавливать микробиом во рту, помогая устранить неприятный запах изо рта.
2. Используйте специи
Для избавления от неприятного запаха изо рта отлично подойдет корица, содержащая эфирные масла и эвгенол. Этот последний ингредиент является отличным антисептиком, а также обладает болеутоляющими свойствами. Эвгенол часто используют в качестве пищевого ароматизатора, поэтому корицу можно использовать для временной маскировки неприятных запахов.
3. Съешьте имбирь
Имбирь содержит противовоспалительные и антисептические вещества, благодаря чему помогает тормозить воспалительный процесс и дезинфицировать полость рта. Кроме того, из корней этого растения извлекают ароматизаторы в пищевой промышленности, в том числе в зубной пасте, поскольку они маскируют неприятные запахи и устраняют неприятный запах изо рта.
4. Помогут орехи…
Кедровые орехи и кешью содержат дубильные вещества (дубильные вещества) и токоферолы (витамин Е). Первый обладает противовоспалительным действием, а второй обладает ранозаживляющим эффектом. Регулярное их употребление поможет уменьшить воспаление во рту, тем самым уменьшая неприятный запах изо рта.
5. …и свежие фрукты
Цитрусовые содержат ароматные эфирные масла, способные маскировать неприятные запахи, а также большое количество витамина С. Он укрепляет стенки сосудов десен, а его прием предотвращает возникновение цинги – заболевания, вызванного дефицитом витамина С, при котором нарушается синтез коллагена и соединительная ткань теряет прочность. При цинге сначала кровоточат десны, затем разрушаются и в конечном итоге выпадают связки, поддерживающие зубы. Поэтому для предотвращения дефицита витамина С рекомендуется включать в рацион свежие фрукты и ягоды, богатые витамином С.
6. Выпейте зеленого чаю
Зеленый чай содержит дубильные и антибактериальные ингредиенты, которые могут уменьшить воспаление благодаря содержащимся в нем антиоксидантам. Напиток можно просто выпить, что оставит во рту приятное освежающее ощущение, а можно полоскать настоем горло. Однако вы должны понимать, что дешевые чайные пакетики могут содержать достаточно питательных веществ, поэтому обязательно выбирайте качественный продукт.
7. Не забывайте про воду
Питьевая вода помогает поддерживать влажность рта и поддерживать правильный уровень слюны. Ведь слюна нейтрализует продукты жизнедеятельности болезнетворных микроорганизмов, предотвращая тем самым появление неприятных запахов. Вода также смывает изо рта частицы пищи, которые могут застревать между зубами и вызывать неприятный запах изо рта.
Выводы
В 90% случаев причиной неприятного запаха изо рта является воспалительный процесс во рту, а сам запах – просто результат воспаления. Поэтому, хотя вышеуказанные методы могут временно решить проблему, вы никогда не избавитесь от неприятного запаха изо рта, не устранив его первопричину. Вот почему важно раз в полгода посещать стоматолога и проходить профессиональный курс гигиены полости рта – так ваше дыхание всегда будет свежим.
- Хотите связаться со мной?
