По словам специалиста, бывает, что процесс дефицита железа уже запущен и организм страдает от серьезных симптомов, но анализы этого еще не показали.
Бывает очень сложно понять, что заставляет вас чувствовать себя плохо. В своем Telegram-канале эндокринолог Диляра Лебедева поделилась случаем из практики. К ней пришла женщина лет тридцати с небольшим. Больной жаловался на слабость, одышку, постоянно холодные руки и ноги, проблемы с памятью, но анализы проблем не выявили. Врач объяснил, в чем может быть причина.
Диляра Лебедева
Лекарство
Эндокринолог
По словам эндокринолога, анализы при скрытом дефиците железа какое-то время будут ошибочно показывать, что проблем нет. Однако процесс уже будет запущен и ваше тело уже начнет жить в напряжении.
Как обнаружить скрытый дефицит железа? Вам необходимо проверить несколько показателей одновременно. Лебедева рекомендует обратить внимание на среднюю концентрацию гемоглобина и средний объем эритроцитов. Падение этих показателей даже при внешне нормальном гемоглобине может свидетельствовать о том же скрытом дефиците железа.
Кроме того, имеет смысл сдать отдельный анализ на ферритин. Эксперты часто не обращают на это внимания, и зря. Этот индикатор позволяет фиксировать проблемы с уровнем железа.
Как понять, какие показатели в норме? Они должны быть примерно равны вашему весу, но не более 100. Для мужчин количество не должно превышать 120.
Симптомы дефицита железа:
-
волосы выпадают и секутся;
-
астения;
-
ломкие ногти;
-
почувствуете головокружение, если резко встанете;
-
отсутствие аппетита;
-
тяга к странной еде;
-
кардиопальмус;
-
физические нагрузки переносят плохо;
-
возникают проблемы с концентрацией внимания;
-
руки и ноги становятся холодными.
Кстати
Чтобы предотвратить дефицит железа, врачи рекомендуют пересмотреть свой рацион. Существуют определенные продукты, удовлетворяющие потребность организма в этом микроэлементе. Подробнее о них вы можете узнать ЗДЕСЬ.
Кроме того, есть продукты, которые лишают наш организм железа. Например, не следует запивать обед чаем или кофе – напитки будут препятствовать усвоению микроэлемента. То же самое касается продуктов с большим количеством кальция. О других продуктах, способствующих выведению железа из организма, вы можете узнать ЗДЕСЬ.
- Хотите связаться со мной?
