Сухость глаз может вызвать зуд, жжение и покраснение. Даже люди, носящие контактные линзы, испытывают боль.
- Когда нужно обратиться к врачу
- Почему чувствуется сухость глаз
- Снижение увлажнённости
- Повышенное испарение слезы
- Признаком чего может быть сухость глаз
- Что можно сделать самостоятельно, если чувствуете сухость глаз
- Избегать раздражающих факторов
- Давать глазам отдохнуть
- Использовать увлажнитель воздуха
- Снять контактные линзы
- Носить солнцезащитные очки
- Изменить рацион
- Высыпаться
- Очищать веки
- Попробовать делать компрессы
- Какие выбрать капли, если появилась сухость глаз
Когда нужно обратиться к врачу
Если сухость не проходит через несколько недель и вы испытываете боль, раздражение, покраснение и усталость, возможно, вам стоит обратиться к окулисту.
Если у вас появились симптомы после ножевого ранения или другой травмы, немедленно вызовите скорую помощь. Или если в глаз попал посторонний предмет, например, кусок стекла или песок.
Вам также может потребоваться неотложная медицинская помощь, если у вас есть следующие симптомы:
- Мигание и волнистые линии в глазах,
- потеря зрения,
- головная боль,
- непереносимость света,
- темно-красные глаза.
Почему чувствуется сухость глаз
Есть две основные причины, почему это происходит. Однако они также могут возникать одновременно.
Снижение увлажнённости
Это происходит потому, что глаза не могут вырабатывать необходимое количество слез. Это состояние называется сухим кератоконъюнктивитом. Чаще всего это происходит по нескольким причинам:
- Год. Риск столкнуться с этой проблемой выше у людей старше 50 лет.
- Снижение чувствительности нервов роговицы из-за травмы во время лазерной операции или ношения контактных линз.
- Прием лекарств: антигистаминные, противозастойные, гормональные препараты, противозачаточные таблетки, антидепрессанты, лекарства от гипертонии, лекарства от прыщей.
Повышенное испарение слезы
Поверхность глаза покрыта тонкой слезной пленкой, необходимой для поддержания гидратации глазного яблока. Эта мембрана вырабатывается мейбомиевыми железами на краю века. Если ваши слезы не действуют должным образом, они могут быстро испариться. Это вызывает ощущение сухости глаз.
Признаком чего может быть сухость глаз
Сухие глаза могут быть одним из симптомов следующих заболеваний или состояний:
- Задний блефарит или обструкция мейбомиевых желез;
- Болезнь Паркинсона уменьшает количество морганий;
- Эктропион – выворот век наружу;
- Энтропион – вращение век внутрь;
- аллергия;
- Дефицит витамина А или жирных кислот омега-3;
- ревматоидный артрит;
- заболевание щитовидной железы;
- Аутоиммунные заболевания: склеродермия, волчанка, синдром Шегрена – заболевания, при которых иммунная система «атакует» железы, ответственные за выработку слез и слюны;
- ожог глаз;
- Сахарный диабет;
- Гормональные изменения после менопаузы или во время беременности.
Сухие глаза также могут быть реакцией на дым, ветер или сухой воздух. Также в некоторых случаях это указывает на то, что человек долго смотрит на экран гаджета, не моргая.
Что можно сделать самостоятельно, если чувствуете сухость глаз
Следующие методы могут помочь уменьшить симптомы. Однако они не являются заменой консультации врача, который поможет выявить причину дискомфорта и назначить лечение.
Избегать раздражающих факторов
Наиболее распространенными являются сигаретный дым, аллергены, ветер, резкие потоки воздуха из вентиляции или кондиционера, попадающие в лицо. Но спусковым крючком может стать что-то другое. Следите за этим и постарайтесь устранить факторы, вызывающие сухость глаз.
Давать глазам отдохнуть
при работе за компьютером расположите экран на расстоянии 50–70 см так, чтобы он был на уровне глаз.
Делайте частые перерывы во время чтения или работы за компьютером. Вы можете выполнить это упражнение. Каждые 20 минут делайте 20-секундный перерыв, сосредоточьте взгляд на чем-то на расстоянии около 20 футов и не забывайте моргать.
Использовать увлажнитель воздуха
Особенно важно это делать не только в отопительный сезон, но и если вы проживаете в местности с сухим климатом. Чтобы глазам было комфортно, влажность в помещении должна находиться в пределах 30-50%.
Если у вас нет увлажнителя, вы можете поставить кастрюлю с водой рядом с обогревателем или радиатором.
Снять контактные линзы
Контактные линзы ограничивают количество кислорода, попадающего в роговицу. Это увеличивает испарение слез и уменьшает их выработку, вызывая сухость глаз и дискомфорт.
Носить солнцезащитные очки
Это не только защитит глаза от сухости, но и предотвратит попадание пыли и других частиц в глаза.
Для максимальной защиты вы можете добавить специальные щитки сверху и по бокам очков. Это небольшие экраны, которые крепятся к телу или вискам и могут быть приобретены отдельно или в комплекте с очками.
Изменить рацион
Добавьте больше продуктов, содержащих элементы, дефицит которых может вызвать сухость глаз:
- Витамин А содержится в сыре, яйцах, печени, молоке и йогурте.
- Омега-3 содержатся в жирной рыбе, такой как лосось и тунец, льняном семени и грецких орехах.
Высыпаться
Здоровый 7-8-часовой сон помогает сохранить здоровье глаз.
Очищать веки
На веках есть маленькие железы, вырабатывающие слезное масло. Это поможет сохранить глаза влажными. Попробуйте промыть, чтобы предотвратить попадание грязи и посторонних предметов.
План действий следующий:
- Пожалуйста, тщательно вымойте руки.
- Смочите ватный тампон теплой водой и отожмите его.
- Смочите диск лосьоном для век. Вместо этого вы можете использовать разведенный детский шампунь, половину чайной ложки которого растворяют в стакане теплой воды.
- Закройте один глаз и аккуратно протрите вперед и назад вдоль ресниц и краев века.
- Промойте глаза чистой холодной водой.
- Повторите те же действия для второго глаза.
Попробовать делать компрессы
Для этого можно использовать согревающую маску для глаз, которая продается в аптеках, или ватные диски, смоченные теплой водой. Компресс необходимо держать 10 минут. Этот метод используется для очищения глаз и помогает мейбомиевым железам производить больше слезной жидкости.
Какие выбрать капли, если появилась сухость глаз
Конечно, лучше, чтобы лекарство вам прописал врач. Специалист определит причину вашего дискомфорта и порекомендует, какие методы лечения могут помочь. Может потребоваться лечение или специальные лекарства.
Однако в некоторых случаях от сухости глаз может быть достаточно безрецептурных глазных капель.
Попробуйте использовать искусственные слезы или глазные капли, чтобы временно смазать глаза и облегчить боль. Может содержать следующие активные ингредиенты:
- гиалуроновая кислота;
- натриевая соль или карбоксиметилцеллюлоза;
- Тетризолин;
- Гиалуронат натрия;
- Гипромеллоза.
Обратите внимание, что некоторые капли могут содержать консерванты. Предотвращает рост бактерий после открытия флакона, но может раздражать глаза. Такие препараты обычно продаются в больших емкостях. Использовать его можно, но не более четырех раз в день. Если нужно закапывать чаще, выбирайте тот, который не содержит консервантов. Возможна продажа в одноразовой упаковке.
Глазные капли против покраснения лучше не использовать. Со временем это может вызвать воспаление и ухудшить состояние глаз.
Нажмите здесь, чтобы узнать больше о здоровье глаз 👁💧👓
- Хотите связаться со мной?
