- Здоровье
- Стиль жизни
Вы когда-нибудь задумывались, почему не стоит выпивать на ночь полную бутылку вина одному или с друзьями? Вот как минимум 10.
как полагают многие, пять стандартных бокалов (150 мл) хорошего сухого вина за пятничным или праздничным столом – это вполне допустимая норма алкоголя.
некоторые эксперты перечисляют более десятка причин пить вино: от снятия стресса до полезных антиоксидантов, содержащихся в винограде. Правда, наркологи с этим мнением категорически не согласны и считают алкоголь абсолютно ядовитым даже в 5 мл.
«Доктор Питер» спросил, какое влияние на наш организм оказывает употребление вина на ночь?
Жидкие калории
в 150 мл сухого вина в среднем 120 ккал, а в бутылке — 600 ккал.
Что еще хуже, мало кто может удержаться от перекуса во время употребления алкоголя. Алкоголь влияет на вашу способность принимать решения, из-за чего вам сложнее устоять перед искушением съесть неаппетитную еду во время вечеринки.
Даже маленькие крекеры, сыр, шоколад и кусочки в стаканах добавят калорий вашей вечеринке.
Уровень сахара в крови
Алкоголь снижает уровень сахара в крови и может вызвать слабость, головокружение и учащенное сердцебиение. Фактически, ваша печень занята метаболизмом алкоголя, который вы пьете, и производит меньше глюкозы. А это может привести к падению уровня сахара в крови.
Вы пьяны!
Если вы выпьете бутылку сухого вина крепостью 12%, вы обязательно опьянеете. Уровень опьянения варьируется от человека к человеку и зависит от таких факторов, как вес, пол, возраст и съеденные закуски. Но на самом деле управлять транспортным средством такого формата строго запрещено.
Кроме того, по данным Американских центров лечения наркозависимости, употребление пяти бокалов вина может ухудшить вашу координацию и баланс, даже когда вы неподвижны, замедлить время реакции и увеличить риск попадания в аварию, даже если вы не неподвижны вождение.
Скачут давление и пульс
Всего несколько бокалов вина могут привести к резкому повышению кровяного давления. По данным журнала Американской кардиологической ассоциации, частота сердечных сокращений у людей, употребляющих алкоголь, увеличивается примерно на 15 ударов в минуту.
«Синдром праздничного сердца» может случиться с каждым, даже с тем, кто не знает о проблемах с сосудами. Это состояние вызывает сильный дискомфорт.
Другая опасность заключается в том, что ваше кровяное давление может резко упасть наутро после вечеринки, на которой вы употребляли алкоголь. Как сообщается в исследовании, опубликованном в журнале Hypertension, скачок артериального давления может увеличить вероятность инсульта. Среди молодежи это часто происходит в выходные и праздничные дни.
Сжигание жира остановится
Употребление даже небольшого количества алкоголя может вызвать долгосрочные изменения в метаболизме, блокируя процессы сжигания жира в организме на 6–9 часов. В этот период организм не может сжигать накопленный жир, но готов его увеличить.
Организм всегда сначала сжигает алкоголь. То есть то, что вы съедите до и во время вечеринки, сохранится в виде лишних килограммов. В исследовании, опубликованном в Американском журнале клинического питания, группе мужчин дали два бокала вина, и через несколько часов у них измеряли количество клеток крови. Установлено, что окисление жирных кислот у участников эксперимента снизилось на 73%.
Алкоголь ведет к перееданию
Исследователи из Медицинской школы Университета Индианы обнаружили, что чрезмерное употребление алкоголя способствует перееданию. Это достигается за счет повышения активности гипоталамуса и других областей мозга, которые регулируют пищевое поведение. Кроме того, было доказано, что употребление алкоголя делает вас более чувствительными к запаху еды, что еще больше увеличивает аппетит.
Неожиданная реакция
Сульфиты и гистамины в вине, особенно красном, могут вызывать покраснение, зуд и другие аллергические реакции. По данным Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии, алкоголь может вызвать серьезную реакцию иммунной системы. Бутылка вина может вызвать крапивницу, покраснение глаз и даже затруднение дыхания.
И плохой сон
Несколько бокалов вина могут вызвать сонливость, а выпивка бутылки может легко нарушить ваш режим сна. Алкоголь оказывает успокаивающее действие, но эффект длится недолго.
Финские исследователи, опубликовавшие отчет в журнале JMIR Mental Health, изучили данные более чем 4000 человек и обнаружили, что у тех, кто много пил, качество сна было на 39% ниже%.
Когда ваш организм перерабатывает алкоголь, он может посылать стимулирующие сигналы «пробуждения», когда вам нужно поспать. Если у вас уже есть проблемы со сном, подумайте дважды, прежде чем употреблять алкоголь.
Алкогольная диарея
Алкоголь влияет на желудочно-кишечный тракт. Несколько порций алкоголя каждый вечер препятствуют всасыванию питательных веществ и жидкости.
Снижается моторика кишечника и усиливается перистальтика толстой кишки. Согласно исследованию, опубликованному в Pubmed, это может способствовать диарее.
Алкоголь нарушает речь. Иногда навсегда
ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) — это нейромедиатор, химическое вещество, которое передает сигналы от одного нейрона мозга к другому.
Исследования, проведенные в Индии, показывают, что употребление алкоголя влияет на активность ГАМК, из-за чего нейроны активируются медленнее. Это влияет на способность мозга обрабатывать информацию и проявляется в том, что пьющему трудно говорить. К счастью, люди избавляются от этой особенности, когда протрезвеют.
Однако исследования Американского центра наркозависимости показывают, что при увеличении покупки и потребления вина такие люди подвергаются риску развития дизартрии (нарушения речи), причем со временем это повреждение головного мозга становится необратимым.Говорят, что такая вероятность существует.
А вот так меняются люди, отказавшиеся от алкоголя. Листайте!
+6
- Хотите связаться со мной?
