Многие люди привыкли оценивать уровень железа в организме по уровню гемоглобина в крови. Однако даже если ваш гемоглобин в норме, у вас все равно может быть дефицит железа, а это означает, что существует риск развития железодефицитной анемии.
Железо известно как генератор внутренней энергии. Он входит в состав гемоглобина, основного компонента эритроцитов – клеток крови, участвующих в транспорте кислорода. Если в организме не хватает железа, наши ткани и органы не будут получать достаточно кислорода, и в этом случае, как известно, им будет трудно нормально функционировать.
Состояние, при котором в организме не хватает железа, называется анемией. Его симптомы знакомы многим людям:
-
сильная слабость
-
усталость,
-
бледная кожа,
-
Головокружение,
-
сильное сердцебиение,
-
Головная боль,
-
Боли в мышцах.
Чтобы подтвердить или опровергнуть наличие анемии, врач может сначала назначить общий анализ крови, рассказала заведующая медицинским отделом Лабораторной сети КДЛ Ольга Малиновская. Там они смотрят на такие вещи, как концентрация гемоглобина. Однако, как уточняют специалисты, анемия все равно может возникнуть, даже если гемоглобин в организме в норме. Затем проводятся другие тесты, включая тест на ферритин.
Ольга Малиновская
клинический лабораторный диагност
«Ферритин — это железосодержащий белок. Если его уровень в норме, это означает, что в организме достаточно железа для выработки гемоглобина. Ферритин сохраняет запасы железа, и падение его концентрации — тревожный признак того, что запасы железа истощены. Если не предпринимаются шаги по восстановлению этого показателя, в ближайшее время человек может столкнуться с железодефицитной анемией», — поясняет Ольга Малиновская.
Норма ферритина
уровень ферритина в крови колеблется от 11 до 306,8 нг/мл. Это также зависит от лаборатории и реагентов, используемых для анализа. Ферритин также зависит от пола, возраста и истории болезни.
Когда иммунная система реагирует на любое воспаление, уровень ферритина повышается. Поэтому такой анализ невозможен при остром заболевании; в этом случае этот белок нельзя использовать как индикатор запасов железа.
Почему не нужно сдавать анализы после праздников и стресса, читайте здесь.
Когда показан анализ на ферритин
Как отметила Ольга Малиновская, такой анализ просто необходим не всем. Однако в некоторых случаях это определенно не лишнее. Например:
-
Беременные женщины и женщины, планирующие беременность;
-
Больные с анемическими признаками – утомляемость, слабость, бледность;
-
Люди, соблюдающие строгие диеты по медицинским или другим причинам;
-
Те, кто страдает от кровопотери.
Как повысить уровень железа
Чтобы повысить концентрацию железа и ферритина, врачи могут назначать препараты, содержащие этот микроэлемент, а также специальную диету, поскольку наш организм усваивает железо из пищи.
Для поддержания нормального уровня железа важно регулярно включать в свой рацион следующие ингредиенты:
-
мясо и субпродукты,
-
птица,
-
морепродукты,
-
орех,
-
семя,
-
шпинат,
-
брокколи,
-
Листовой салат.
Для лучшего усвоения железа рекомендуется сочетать эти продукты с витамином С. Но лучше не сочетать его с молоком, алкоголем, кофе или чаем. Напитки, содержащие дубильные вещества, наоборот, мешают усвоению железа, — говорит Ольга Малиновская.
- Хотите связаться со мной?
