»Если вы уже добрались до моря и солнца, вы должны насладиться ими в полной мере!» Если вы тоже так рассуждаете, то вы сильно ошибаетесь. Врач рассказал мне, чем опасен сильный загар и чем опасно «бронзовать» под солнцем.
Солнечные ванны — абсолютная польза для здоровья. Они укрепляют иммунную систему, дают энергию, помогают синтезу витамина D и серотонина – гормона счастья. Но все это верно только в том случае, если вы принимаете их дозировано, а не запекаете часами на солнце, чтобы гарантировать бронзовый загар.
Если загорать бесцельно и не соблюдать меры предосторожности, можно столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем. И дело не только в солнечных ожогах. Дерматовенеролог рассказал подробнее.
Александра Филева
Дерматовенерология
Дерматовенеролог в лаборатории «Гемотест»
Загар — это реакция организма
На самом деле загар – это признак того, что организм включил защиту от негативного воздействия ультрафиолета.
«В клетках нашей кожи вырабатывается и накапливается пигмент меланин, придающий ей более темный оттенок. Чем больше меланина накапливается, тем темнее оттенок, объясняет дерматолог Александра Филева. «Однако, если умеренное количество солнечной радиации — воздействие УФ-лучей солнечного света — полезно для тела, чрезмерное пребывание на солнце вредит здоровью и красоте кожи».
И зачастую последствия негативного воздействия УФ-излучения видны не сразу, оно имеет накопительный эффект и проявляется спустя годы. Вот пять возможных последствий сильного загара.
1. Теряем воду и быстрее стареем
«При чрезмерном облучении клетки кожи активно теряют воду», — называет врач одним из последствий бронзового загара. — Из-за обезвоживания эластичность кожи постепенно снижается, появляются сначала мелкие, затем более глубокие морщины. Таким образом, солярии могут со временем обнаружить, что они выглядят значительно старше своих сверстников, которые не так часто находятся на солнце и не подвергаются воздействию УФ-излучения».
2. Появляются новые родинки и обостряются дерматозы
«Под воздействием ультрафиолета появляются новые родинки, довольно крупные или мелкие пигментные пятна, могут появляться или обостряться некоторые дерматозы, такие как фотодерматоз, розацеа и аллергические реакции», — говорит врач.
3. Страдает сетчатка глаза
«Прямой солнечный свет негативно влияет на сетчатку глаза, что со временем может снизить остроту зрения», — предупреждает дерматолог. «Вот почему так важно защищать глаза качественными солнцезащитными очками, блокирующими ультрафиолетовое излучение, носить на пляже широкополые шляпы или кепки или прикрываться специальными зонтами».
4. Развиваются воспаления
«Длительное пребывание на открытом солнце, особенно днем, чревато солнечными ожогами, — говорит Александра Филев. — Это не только очень больно, но и опасно для организма. Болезнетворные бактерии могут попасть через эпидермис, поврежденный воздействием солнечных лучей, и вызвать воспаление. Кроме того, после загара кожа шелушится, возможны ее неравномерный цвет, пигментные пятна».
5. Повышается риск развития онкологии
«Чрезмерное загорание увеличивает риск развития рака кожи», — говорит врач. — Родинки под воздействием агрессивных ультрафиолетовых лучей могут мутировать в злокачественные опухоли: меланому, плоскоклеточный рак, базальноклеточный рак. Эти новообразования очень опасны, они могут привести к непоправимым последствиям, если их не распознать в самом начале.
Как загорать правильно — советы дерматолога
-
Загорать лучше всего до 11 часов утра или после 17 часов, когда солнечные лучи не такие жаркие.
-
Обязательно используйте солнцезащитный крем – не только на пляже, но и во время прогулки по городу в солнечный день.
-
Лучше всего обратиться за консультацией к косметологу. Специалист сможет точно определить ваш фототип и в зависимости от него порекомендовать крем с необходимой степенью защиты и подскажет, как долго безопасно находиться на солнце.
-
В жаркие дни пейте достаточное количество воды и используйте увлажняющий крем после принятия солнечных ванн.
- Хотите связаться со мной?
