Полезен ли дневной сон?!
Очень! Даже несколько раз в неделю будет полезно. Так что трудящиеся, не отчаивайтесь! Выделите 30 минут в выходные, чтобы оставаться здоровым
🛌 Вам не нужно спать больше 30 минут, а 5 и 10 и 20 тоже хорошо
Другие правила:
😴 Не спать днем после 16:00
😴 Используйте беруши или наушники, белый или розовый шум, маску или комнату
😴 Поставьте будильник — если долго спать, есть риск инерции сна (проснетесь разбитым)
