Эндокринолог Екатерина Янг перечислила продукты, которые помогут снизить внезапную тягу к сладкому.
Эндокринолог Ян рассказала о продуктах, которые помогут лучше контролировать тягу к сладкому. Одним из таких продуктов эксперты назвали чеснок. Янг говорит, что тяга к сладкому коррелирует с повышенным уровнем сахара в крови, а чеснок содержит сульфаты, которые помогают нормализовать уровень сахара в крови.
Кроме того, хром, содержащийся в скумбрии, способствует стабилизации уровня сахара в крови (а также нормализации углеводного обмена). Таким образом, чеснок и скумбрия помогут вам лучше контролировать тягу к сладкому.
Екатерина Янг добавила, что любителям десертов стоит заменить готовые промышленные сладости ягодами. Употребление ягод утоляет тягу к сладкому, но ягоды также содержат много полезного. Клетчатка и антиоксиданты помогают предотвратить скачок уровня сахара в крови, который вызывает внезапную тягу к сладкому.
Миндаль, еще один продукт, богат магнием, который важен для баланса сахара в крови. Если вам нужно сократить количество сладостей, включение их в свой рацион может помочь.
Корица также может помочь защитить от возможных скачков уровня сахара в крови и, как следствие, увеличения аппетита, особенно в отношении всех сладостей, добавил эндокринолог Янг.
Если вы постоянно испытываете тягу к сладкому, вам следует пройти тестирование, поскольку это может указывать на серьезные проблемы со здоровьем.
«Тяга к сладкому может указывать на существующие проблемы, такие как стресс, дефицит хрома, железа или витамина D», — предупредил Янг.
Иллюстрации к статьям: Яндекс.Изображения
.articleElement { border-top: Solid 1px #e5e5e5;border-bottom: Solid 1px #e5e5e5;padding: 12px 0;overflow: скрытый;позиция: относительная;фон: #fff;margin-top: -1px;
.articleElement:hover { оформление текста: подчеркивание;
.articleElement img { ширина: 100 пикселей; высота: 100 пикселей; плавающий элемент: слева; отступ справа: 14 пикселей;
.articleElement a { цвет: #222222;Оформление текста: нет;
.articleElement .title { line-height: 1.285rem;font-weight: 800;color: #000000;text-align: left;
.articleElement .metaElement {позиция: абсолютная; внизу: 12 пикселей; слева: 114 пикселей;
.meta-date { display: встроенный блок; размер шрифта: 0,8 rem; цвет: #999999; поле справа: 15 пикселей;
} .meta-date::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px без повтора; вертикальное выравнивание: под текстом; ширина: 14 пикселей;Высота: 14 пикселей;Содержимое: «»;Отображение: строчный блок;Поле справа: .3rem;
.meta-views {дисплей: встроенный блок; размер шрифта: 0,8 рем; цвет: #999999; поле справа: 15 пикселей;
} .meta-views::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px без повторов; вертикальное выравнивание: под текстом; ширина: 14 пикселей;Высота: 14 пикселей;Содержимое: «»;Отображение: строчный блок;Поле справа: .3rem;
.meta-comments { display: встроенный блок, размер шрифта: 0,8 rem, цвет: #999999;
} .meta-comments::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px без повторов; вертикальное выравнивание: под текстом; ширина: 14 пикселей;Высота: 14 пикселей;Содержимое: «»;Отображение: строчный блок;Поле справа: .3rem;
.xfolkentryDesc.elementInView {позиция: относительная; z-индекс: 99;
.xfolkentryDesc.elementInView::before { позиция: фиксированная; }верх: 0;слева: 0;ширина: 100vw;высота: 100%;фон: rgba(0, 0, 0, 0,6);содержание: “”;
}
- Хотите связаться со мной?
