Одна из наиболее частых причин утреннего вздутия живота – слишком сытный и калорийный ужин. Если вы еще не выспались, ваши рефлексы при утреннем пробуждении, вероятно, вас не удовлетворят. Ее лицо кажется больше, но глаза меньше. Некоторые женщины полагаются на тканевые маски и повязки для глаз, но они обычно не дают желаемого эффекта. Отек немного спал, и я по-прежнему в наилучшем состоянии.
Но утренние отеки могут появиться ниоткуда. Эндокринолог Дирияла Лебедева объяснила, почему это происходит.
Дирияла Лебедева
лекарство
эндокринолог, гастроэнтеролог
«Иногда я смотрю на свою утреннюю отечность и задаюсь вопросом, действительно ли это то, что я вижу в зеркале. Это не просто визитная карточка плохого утра, это еще и знак моего организма», — говорит врач.
Почему появляются отеки по утрам
Поэтому чаще ешьте бананы, авокадо, шпинат, курагу, чечевицу, помидоры, а также печеный картофель с кожицей.
У меня дефицит белка. Для поддержания оптимального артериального давления его дефицит вызывает утечку жидкости в ткани, вызывая отек. Узнайте здесь, какие продукты содержат самый полезный белок.
Оно мало двигается. Здесь все просто. Чем меньше у вас физической активности, тем хуже будет функционировать ваша лимфатическая система. Результат – отек.
Возникает внутреннее воспаление. Иногда эта проблема не доставляет сколько-нибудь заметного дискомфорта. Однако подобные сбои в работе желудочно-кишечного тракта, особенно кишечника, всегда приводят к задержке жидкости в организме.
Поэтому, если вы опухли по утрам, вам следует в первую очередь обратить внимание на свой рацион. Изменение диеты может решить эту проблему и улучшить общее самочувствие.
Как избавиться от отеков: секреты звездного тренера
Ольга Дерендева — эксперт в области восстановления и профилактики травм, звездный фитнес-тренер с 10-летним опытом. Среди ее подопечных – Екатерина Варнава. Эксперт рассказала, как избавиться от отеков раз и навсегда.
- Хотите связаться со мной?
