Врачи всего мира уже несколько лет говорят о настоящей пандемии ожирения. Слишком много еды или слишком мало движения могут привести к увеличению веса, что создает нагрузку на суставы и сердце.
Один из самых простых способов добавить в свою жизнь немного больше движения и защитить себя от серьезно опасного веса — чаще ходить пешком. Вы наверняка слышали о рекомендации проходить не менее 10 000 шагов каждый день. Возможно, вы также знаете, что этот совет придумали маркетологи, а не врачи. Фактически, ходьба всего 4000 шагов в день может снизить риск смерти от всех причин.
Но, как обнаружили авторы нового исследования, некоторым людям, возможно, придется предпринять больше, чем печально известные 10 000 шагов, чтобы снизить риск ожирения.
Детали
Сотрудники Медицинского центра Университета Вандербильта в Теннесси собрали данные об уровнях физической активности, а также клинические и генетические данные более чем 3000 участников исследовательской программы All of Us с 2018 по 2018 год. Было решено сравнить результаты анализа. 2022.
Врачи обработали эту информацию с помощью методов статистического анализа и смогли отследить связь между генетической предрасположенностью к ожирению и объемом физической активности, необходимой для снижения риска ожирения.
В выборку вошли люди европейского происхождения в возрасте от 36 до 63 лет. Каждый использовал трекер активности. Еще один важный нюанс заключается в том, что в течение первых шести месяцев эксперимента никто из испытуемых не страдал ожирением.
Большую часть участников эксперимента (2216 человек) составляли женщины и 835 мужчин.
Тучным придется ходить еще больше
здесь.
- Хотите связаться со мной?
