- Здоровье
Иногда даже самые простые полезные привычки могут внести существенный вклад в наше здоровье и долголетие. Узнайте, что вы можете сделать, чтобы снизить риск тромбоза.
После пандемии коронавируса люди стали гораздо чаще говорить о тромбозе, хотя это заболевание существовало и раньше. Если кровь человека стала слишком густой, это обычно лечат специальными лекарствами, называемыми антикоагулянтами. Но, конечно, ни в коем случае нельзя принимать лекарства без рецепта врача.
Есть ли способы уберечься от тромбоза и предотвратить заболевание без таблеток? Об этом в разговоре с «АиФ» рассказала врач-гериатр Надежда Рунихина.
Надежда Рунихина
Лекарство
главный внештатный гериатр столичного департамента здравоохранения Надежда Рунихина
Специалист отмечает: основным методом профилактики тромбообразования является правильный питьевой режим. Проблема в том, что чем старше человек, тем сильнее он чувствует жажду. Иногда пожилые люди страдают недержанием мочи и пытаются справиться с этой проблемой, ограничивая потребление воды. Однако это очень плохое решение. Обезвоживание и недостаток жидкости вредят организму. Кровь становится более вязкой и увеличивается риск тромбоза. И в то же время увеличивается вероятность инфаркта и инсульта.
Еще один эффективный способ избежать тромбоза – обратить внимание на свой рацион. Мониторинг уровня холестерина очень важен для вашего здоровья. Снизить ее помогут продукты, богатые клетчаткой: овощи, фрукты, зелень, цельнозерновые продукты.
Следует быть осторожными с продуктами, содержащими много витамина К: он улучшает свертываемость крови.
Факторы риска тромбоза
-
Врожденная тромбофилия.
-
Лишний вес.
-
Злокачественные новообразования и некоторые препараты для их лечения.
-
Недавние операции, особенно ортопедические.
-
Травмы, приводящие к обездвиженности конечностей.
-
Сидячий и малоподвижный образ жизни.
-
Беременность.
-
Прием оральных контрацептивов.
-
Сердечная недостаточность.
-
Сердечная недостаточность.
-
Серьезные заболевания печени.
-
Нефротический синдром.
-
Воспалительные заболевания кишечника.
Кстати
Еще один способ снизить риск тромбоза – добавить в свою жизнь физическую активность. Если у вас нет времени или денег на посещение спортзала, вы можете просто больше гулять. Врачи рекомендуют добавить в свой распорядок дня быстрые прогулки. Также, чтобы эффект был максимальным, важно использовать правильную технику. Подробнее об этом, а также о том, какие еще виды деятельности помогут защитить ваше здоровье, можно прочитать ЗДЕСЬ.
Тромбоз часто называют одним из заболеваний «тихих убийц»: люди часто либо не замечают симптомов, либо приписывают их чему-то другому. Как понять, что пора бить тревогу и бежать к врачу? Подробнее об этом можно прочитать ЗДЕСЬ.
Почему коронавирус так часто приводит к этому заболеванию? Какие действия могут вызвать проблемы даже при легкой форме Covid? Подробнее об этом вы можете узнать ЗДЕСЬ.
- Хотите связаться со мной?
