Изжога – ощущение жжения в груди, которое распространяется вверх. Может возникнуть у любого человека, даже здорового, но требует внимания, если беспокоит более двух дней в неделю. Как быстро справиться с изжогой, советует врач.
Изжога чаще возникает после еды, может появляться ночью или только в положении лежа. Наиболее частой причиной неприятного жжения является гастроэзофагеальный рефлюкс, когда кислое или смешанное содержимое из желудка поднимается вверх в пищевод.
В то же время не все при рефлюксе ощущают изжогу, так как она во многом обусловлена повышенной чувствительностью тканей. Но если возникает изжога, как с ней бороться и что можно использовать?
Екатерина Пустовит
Терапия, гастроэнтерология
Врач общей практики, гастроэнтеролог в клинике ABIA
Почему возникает изжога
«Развитие ГЭРБ (гастроэзофагеальной рефлюксной болезни) отражает дисбаланс между защитными факторами и вредными воздействиями», — сказала доктору Петру гастроэнтеролог Екатерина Пустовит. — Защитная включает целостность слизистой оболочки пищевода и клиренс (скорость выведения) кислоты из пищевода. К вредным — оставшаяся из желудка кислота, кислотность содержимого (чем ниже рН, тем больше поражение слизистой) и чувствительность пищевода».
Вот несколько причин
-
Несостоятельность нижнего пищеводного сфинктера (если он слишком слаб, плохо смыкается) позволяет кислоте попасть в пищевод.
-
Удлинение времени опорожнения пищевода (слишком долго из него удаляется кислота) при неэффективной моторике, когда пищевод плохо сокращается.
-
Развитие эзофагита (воспаление слизистой пищевода).
-
Наличие грыжи в пищеводе, что создает риск ретроградного (обратного) течения.
-
Дисфункция слюны.
В группе риска — курильщики и беременные
«7 мл слюны нейтрализуют 1 мл соляной кислоты. Поэтому снижение слюноотделения или изменение химического состава слюны (уменьшение бикарбонатов) продлевает присутствие кислоты в пищеводе. С этим (помимо положения тела во время сна) связаны яркие ночные симптомы изжоги, поясняет врач. По этой причине курильщики могут страдать от изжоги. У них часто отмечается снижение слюноотделения (гипосаливация)».
Факторы риска ГЭРБ, кроме курения:
-
ожирение;
-
инфекция хеликобактер пилори;
-
соблюдать определенную диету и принимать различные лекарства;
-
грыжа пищеводного отверстия диафрагмы;
-
беременность.
Какие продукты вызывают изжогу
Чтобы вас не мучила изжога, в первую очередь следует пересмотреть свой образ жизни и рацион питания. Эти продукты самые опасные:
-
сладкие газированные напитки;
-
пиво, шампанское;
-
шоколад;
-
кофе и крепкий чай;
-
жирная еда;
-
помидоры;
-
цитрусовые;
-
острые специи;
-
лук чеснок;
-
мята (снижает тонус гладкой мускулатуры).
«Если исключить эти продукты, скорее всего, изжога если и не пройдет, то обязательно уменьшится в интенсивности», — добавляет Екатерина Пустовит. — Но надо оговориться, что у человека может быть индивидуальная чувствительность к продуктам. Поэтому ведение дневника питания и адаптация своего рациона — задача каждого страдающего изжогой».
Размер порции также важен, объясняет гастроэнтеролог. Если есть меньше, изжога будет не такой болезненной.
«Изжогу также провоцируют лежания после еды, использование тугих ремней, а также силовые тренировки и наклоны после еды», — говорит врач.
7 способов избавиться от изжоги
Кратко резюмируем вышеизложенное. Чтобы эффективно бороться с изжогой, действуйте систематически и тактически правильно.
-
Определите продукты, которые вызывают изжогу, и исключите их или сократите потребление.
-
Скорректируйте рацион так, чтобы порции были ровными без переедания.
-
Скорректируйте свой распорядок дня так, чтобы не ложиться спать после еды, но и не работать активно, особенно на склоне.
-
Если изжога возникает ночью, отодвиньте время ужина от времени сна, приподнимите изголовье кровати или попробуйте спать на левом боку.
-
Откажитесь от вредных привычек (курение, алкоголь).
-
Если у вас избыточный вес, постарайтесь его нормализовать. Иногда достаточно похудеть на 2-3 кг, чтобы симптомы изжоги перестали вас мучить.
-
Если приведенные выше рекомендации неэффективны и изжога сильная, примите антацид или альгинат для облегчения симптомов и обратитесь к врачу. Суспензия действует быстрее, чем таблетированная форма. Антациды не предотвращают ГЭРБ, их роль заключается в облегчении изжоги, когда это необходимо».
Быстрый способ — помогает ли сода при изжоге
«При использовании пищевой соды эффект наступает быстро, но держится недолго, плюс есть риск рикошетного эффекта, когда изжога возвращается с большей интенсивностью», — поясняет Екатерина Пустовит. «Иногда при употреблении соды возникают боль, отрыжка и повышенное газообразование из-за выделения углекислого газа как конечного продукта взаимодействия соды и кислоты».
Терпеть нельзя: когда срочно надо к врачу
-
Впервые появились в возрасте старше 60 лет.
-
Имеются признаки желудочно-кишечного кровотечения (стул потемнел).
-
Анализ крови показал признаки железодефицитной анемии.
-
Изжога сопровождается необъяснимой потерей веса.
-
Изжога сопровождается нарушением глотания, либо при глотании появляются боли в пищеводе.
-
Изжога сопровождается рвотой.
-
Родственники первой линии (родители) болели раком желудочно-кишечного тракта.
- Хотите связаться со мной?
