Сахарный диабет, вопреки распространенному мнению, может настигнуть не только любителей сладкого. Есть и другие пищевые привычки, значительно повышающие риск этого опасного заболевания.
Не стоит недооценивать важность здорового питания. Многие болезни, способные свести человека в могилу, часто развиваются именно из-за безответственного отношения к еде.
Так, исследователи из Университета Тафтса в США установили, что именно несбалансированное питание стало причиной развития диабета 2 типа в 70% случаев. И дело не в людях, которые просто съели слишком много сладкого — все гораздо интереснее.
Симптомы диабета второго типа:
-
слабость;
-
чрезмерная утомляемость;
-
сухость во рту;
-
постоянная жажда;
-
зуд кожи и слизистых оболочек;
-
вы стали чаще болеть инфекционными заболеваниями;
-
перед глазами периодически появляется «туман»;
-
вы начали быстро терять или набирать вес.
В рамках исследования исследователи проанализировали данные из 184 стран, собранные в период с 1990 по 2018 год. Авторы работы рассмотрели 11 пищевых факторов, связанных с повышенным риском развития диабета 2 типа: недостаток цельнозерновых продуктов, избыток рафинированного риса и пшеница, чрезмерное потребление переработанного мяса и другие.
В результате выяснилось, что потребление некачественных углеводов было важнейшим фактором и основной причиной развития сахарного диабета. Кроме того, исследователи установили, что диабет вызывает любовь к переработанному мясу: колбаса, бекон и салями повышают риск. Также среди вредных привычек авторы работы выделяют любовь к сладким лимонадам и подслащенным фруктовым сокам.
В 39% случаев диабет был диагностирован у людей, которые ели слишком мало фруктов, некрахмалистых овощей, орехов и семечек.
Интересно, что в регионах, где основу традиционной кухни составляют картофель и мясо, исследователи заметили самый большой процент новых случаев диабета 2 типа, связанных с неправильным питанием. К таким странам относятся, например, Польша и Россия. Кроме того, высокий уровень заболеваемости зафиксирован в Латинской Америке — в этих краях любят сладкие напитки и слишком мало едят цельнозерновых.
Кстати
Что, если у человека диабет 1 типа, но он не обращает внимания на предупреждающие знаки и не лечится? О том, что будет с его телом, вы можете узнать ЗДЕСЬ.
- Хотите связаться со мной?
