Как быстро определить, что мне не хватает витаминов?
Анализ крови, анализ микроэлементов или спектральный анализ волос могут помочь определить, каких витаминов и минералов не хватает вашему организму. Но есть и другие признаки дефицита витаминов 👇
▫️Витамины А и Е
Кожа стала сухой, чаще появляются прыщи. Зрение стало заметно хуже.
▫️Витамин C
Легко появляются синяки, десны стали кровоточить, на слизистой ротовой полости появляются язвы.
▫️Витамины группы В
Вы стали более раздражительны, вас стали беспокоить бессонница и головокружение. Вы чувствуете мышечную слабость. Бледная кожа.
▫️Витамин РР
Появляются дерматиты, проблемы с желудочно-кишечным трактом
▫️Витамин К
Носовые кровотечения, кровоточат десны.
▫️Витамин Д
Мышечные боли, судороги, ослабление аппетита и настроения, ухудшение состояния зубов и ногтей.
▫️Витамин Р
Проблемы с сосудами, темные круги под глазами, выпадение волос.
