- Сколько раз в неделю надо мыться в душе
- Можно ли мыться в душе ежедневно
- Может ли навредить слишком частое мытьё в душе
- Как составить свой график мытья
- Можно ли вообще не ходить в душ, а мыться только в ванне
- Как принимать душ, чтобы не навредить себе
- Не задерживайтесь в ванной
- Подберите температуру
- Не мыльте всё тело
- Используйте увлажняющее мыло
- Учитывайте свой тип волос
- Будьте нежнее
- Нанесите крем для тела
- Содержите ванную в чистоте
Сколько раз в неделю надо мыться в душе
Не существует универсального количества душей для всех. Но эксперты Гарвардской медицинской школы предполагают, что большинству людей достаточно принимать душ несколько раз в неделю. Стирать его можно через 1-2 дня.
Пожалуйста, также прочитайте это 👶
Можно ли мыться в душе ежедневно
Да, если необходимо. Например, когда вас беспокоит запах тела, когда вы ежедневно занимаетесь спортом, работаете на ферме или занимаетесь защитой животных. Или, может быть, просто принятие душа разбудит вас или поможет заснуть.
Может ли навредить слишком частое мытьё в душе
Вода, особенно горячая, смывает кожный жир. В результате нарушается баланс «хороших бактерий» и других микроорганизмов как результат:
- Кожа может стать сухой, раздраженной или зудящей;
- Могут возникнуть кожные инфекции или аллергические реакции.
Антибактериальное мыло помогает смыть полезные бактерии, которые взаимодействуют с иммунной системой и помогают бороться с инфекциями. В результате на коже могут оседать другие вещества, менее благоприятные для вашего организма.
У детей этот процесс может ослабить иммунную функцию. Поэтому не следует мыть тело каждый день. Типичный график стирки детей – один или два раза в неделю.
Как составить свой график мытья
Начните стирать одежду каждые 2–3 дня, затем чаще принимайте душ:
- Те, кого беспокоит запах тела;
- Я испачкался во время прогулки или работы;
- Я пошел заниматься спортом;
- У вас аллергия на пыльцу и вы находитесь на открытом воздухе;
- Тебе было жарко и потно;
- Если вы столкнулись с токсичным веществом, например, если разбили дома ртутный термометр или подверглись воздействию газообразного аммиака на работе;
- У вас месячные.
Если вы плохо себя чувствуете и боитесь потерять сознание, вам следует реже принимать душ или вообще отказаться от мытья. Лучше какое-то время оставаться грязным, чем подвергать себя риску.
Можно ли вообще не ходить в душ, а мыться только в ванне
Вы можете это сделать, если вам это удобно. Главное – не лежать в воде слишком долго. Например, врачи советуют людям с заболеваниями сердца ограничиться 10 минутами.
Для здоровья вашей кожи лучше не замачивать ее в течение длительного времени. Также, если вы используете бомбочку во время плавания, обязательно смывайте ее под душем, чтобы удалить соли и красители, которые могут сушить и раздражать кожу.
Как принимать душ, чтобы не навредить себе
Вот несколько советов, как сохранить здоровье кожи и волос.
Не задерживайтесь в ванной
В среднем для мытья под душем достаточно 5–10 минут. Это позволяет уделить внимание каждой части тела, не пересушивая при этом кожу. Однако, если вы спешите, 3-4 минут вполне достаточно, уделяя особое внимание области подмышек и паха.
Подберите температуру
Согласно СанПиН, максимальная температура горячей воды в жилых домах должна составлять от 60 до 75 °С. Однако мыться такой водой небезопасно. Уже 49°C и есть риск обжечься.
Дерматологи советуют поддерживать температуру воды на уровне 44 °C. Это поможет удалить грязь, не нанося вреда бактериям на коже.
К людям, которым необходимо еще больше снизить температуру тела, относятся:
- Людям с экземой, дерматитом или псориазом следует избегать раздражения чувствительной кожи.
- Беременные женщины подвергаются повышенному риску перегрева, обезвоживания и обмороков из-за гормональных изменений.
- Людям с сухой кожей горячая вода только ухудшит состояние.
- Для людей с низким кровяным давлением или проблемами с сердцем напор горячей воды может еще больше упасть в первом случае и увеличиться во втором. Есть риск потерять сознание.
Слишком холодная вода тоже подходит не всем. Кровеносные сосуды сужаются, что повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений. У людей с заболеваниями сердца или легких принятие душа может вызвать аритмию. Беременным женщинам следует проконсультироваться с врачом.
Не мыльте всё тело
Лучше всего воздержаться от использования геля для душа. Фактически, оно смывает не только грязь, но и полезную микрофлору кожи.
Поэтому, если вы никогда не дрались в грязи, достаточно будет умыться чистой проточной водой. Большинство людей используют мыло только для лица, подмышек, паха, ягодиц и ног.
Используйте увлажняющее мыло
Неважно, жидкость это или плитка. Лучше всего покупать моющие средства с маркировкой «увлажняющие» и содержащие глицерин.
Выбирайте продукты без запаха. Ароматы вытягивают влагу из кожи, поэтому лучше избегать их.
Учитывайте свой тип волос
Мытье головы необходимо 2-3 раза в неделю. Чрезмерное очищение может сделать волосы ломкими и сухими, что приведет к появлению перхоти, зуду и раздражению кожи головы.
Поэтому вы можете спокойно пропустить процедуры по уходу за волосами.
Сейчас читаю 👩
Будьте нежнее
Не используйте скрабы с жесткими абразивами и не трите слишком сильно полотенцем. Это может повредить кожу и вызвать прыщи.
Нанесите крем для тела
Да-да, это еще и совет, чтобы кожа не высыхала. После душа или ванны нанесите увлажняющий крем без отдушек.
Содержите ванную в чистоте
Ванная комната – рассадник вредных микроорганизмов. Некоторые из них могут вызывать такие заболевания, как стафилококковые инфекции и грибки. В некоторых случаях бактерии могут проникнуть в поры кожи и вызвать раздражение.
Вот несколько правил, которые помогут их предотвратить:
- После мытья необходимо ополоснуть ванну или душевую;
- Все мочалки и губки следует тщательно высушивать и заменять каждые два месяца или хотя бы дезинфицировать в посудомоечной машине;
- Полотенца также следует тщательно высушивать после каждого использования и заменять чистыми не реже одного раза в неделю.
Этот документ был впервые опубликован в феврале 2014 года. Текст был обновлен в апреле 2024 года.
Позаботьтесь о здоровье своей кожи 🛀
- Хотите связаться со мной?
