Будьте осторожны и не забывайте мыслить критически.
Вы читаете эту статью, потому что просмотрели раздел «Здоровье» на сайте Lifehacker. Меня зовут Лиза, я научный обозреватель и медицинский редактор. Эта рубрика — манифест, который наша редакция соглашается разместить во всех справочных разделах «Здоровья».
Мы развиваем раздел по принципу триединства доказательной медицины: используем научные источники и международные рекомендации, задаем больше вопросов лучшим врачам и экспертам России и предлагаем вам решить самим. Здесь я хотел бы напомнить вам, что существуют некоторые основные правила безопасности в Интернете, которым следует следовать при поиске медицинской информации в Google.
В Интернете действительно много хорошей медицинской информации. Десятки организаций и СМИ работают над созданием контента для пациентов и их близких, тех, кто пытается похудеть или готовится завести ребенка. Это часть современного общественного здравоохранения, которая предполагает, что пациенты сами принимают решения о своем теле и будущем. Это действительно интересно.
Но в Интернете также полно шарлатанов и неосторожных проектов, участники которых не проверяют то, что пишут, а просто пытаются получить больше трафика и продать больше рекламных роликов. К сожалению, большую часть этих людей можно найти в рунете.
Доверяйте тем, кто дотошен в вопросах источников информации
Чтобы писать хорошие статьи о здоровом образе жизни и благополучии, не обязательно быть врачом — нужно хорошо разбираться в принципах наукометрии. Это когда ты конкретно оцениваешь источник информации и решаешь верить ему или нет.
Хороший тон и зеленый флажок — ссылка на источник прямо в тексте. Чаще всего это научные статьи или материалы с сайтов уважаемых организаций: ВОЗ, UpToDate, Cochrane, CDC, NHS. Вы можете найти больше таких источников и прочитать о них здесь.
В доказательной медицине существует так называемая пирамида доказательств, определяющая силу источника информации. Наиболее важными являются международные рекомендации, метаанализы и систематические обзоры. Чуть ниже находятся исследования «золотого стандарта» — двойные слепые плацебо-контролируемые исследования, в которых пациенты делились на две группы: одной давали препарат, а другой — пустышку, при этом ни врачи, ни пациенты не знали, кто получал настоящее лекарство. Внизу пирамиды живет экспертное мнение.
Мы проводим большую работу по отбору врачей, которым можно доверять. Каждый новый эксперт оценивается внутри редакции, мы смотрим его посты и выступления в социальных сетях, читаем его колонки в других СМИ. Иногда бренд организации, в которой он работает, помогает, потому что мы знаем, что эти клиники просто не будут нанимать врачей, которые не уважают доказательную медицину. Но мы все равно проверяем соцсети на всякий случай.
Если вы видите личный блог эксперта, первое, что нужно проверить, это его целеустремленность – не компенсируются ли его посты какой-либо фармацевтической компанией. Поэтому некоторые люди могут рекомендовать конкретные лекарства или БАДы чаще, чем обычно, а некоторые даже пишут в шапке профиля, что сотрудничают с некоторыми производителями витаминов.
Также возможно, что каждое СМС — это страшилка, поэтому вы приходите и записываетесь на прием именно к этому специалисту. Обязательно проверьте, могут ли эти специалисты поставить вам диагноз на основании стандартных симптомов простуды. Например, введите в строку поиска название диагноза и аббревиатуру МКБ-11, чтобы узнать, входит ли заболевание в Международную классификацию болезней.
Помните, притвориться врачом в Интернете несложно.
Не назначайте себе анализы и не проверяйте результаты онлайн
Лабораторную диагностику очень легко получить в России. Любой может прийти и пройти миллион анализов крови или МРТ всего тела. Но такое поведение связано с угрозами. Во-первых, после завершения теста вы выйдете в Интернет, чтобы прочитать результаты и начать ставить себе диагноз.
Вот почему важно пройти диагностику у врача. Часто для получения помощи тест вообще не нужен, поскольку результаты теста никак не повлияют на лечение. Некоторые тесты могут давать ложноположительные или ложноотрицательные результаты, и в этом случае вы можете потерять время или быть увезенным без причины.
Ваш врач должен также интерпретировать результаты каждого случая. Он понимает ваше тело, динамику ваших показателей и что именно они означают. А нормы — это всего лишь средний консенсус.
Не ведитесь на рекламу добавок, а приём лекарств обсуждайте во время визита к врачу
Продолжая тему диагностики в Интернете, хочу напомнить, что нельзя назначать лекарства и рекомендовать пищевые добавки исключительно на основании нескольких сообщений от личного человека. Хорошему врачу необходимо просмотреть вашу историю болезни, собрать анамнез, обсудить все стороны вашей жизни и ее качество, поставить диагноз и только потом назначить план лечения.
Если вы прочитали, что каждому необходимо принимать какие-то лекарства или добавки, смело закрывайте эту статью. Скорее всего, вам либо продали бесполезную хрень, либо обманули.
Даже если вы принимаете пищевые добавки, могут быть риски. Эти добавки не проверялись на безопасность, в каждой новой баночке содержится своя смесь веществ. Это полно бесполезных расходов или отказа печени – в зависимости от удачи. Имейте в виду, что эффективность пищевых добавок по сравнению со здоровой диетой не доказана. Поверьте, если бы они действительно работали, производители утомили бы нас рекламой того, как Всемирная организация здравоохранения признала, что их добавки лучше апельсинов.
Помните, что в конечном итоге именно вы отвечаете за своё здоровье
Когда вы читаете о здоровье, помните, что источник не может заставить вас пройти лечение или изменить образ жизни. Если в тексте изложена позиция, не подкрепленная научными данными, и содержится много явных утверждений, он, скорее всего, будет предвзятым. Современная наука и медицина еще очень мало знают и в чем-то не могут дать однозначных ответов. Компетентный специалист всегда сможет выявить эти сомнения. Конечно, в текстах вы встретите и прямые положения о вреде уринотерапии или бессмысленности гомеопатии, но это будет подкреплено исследованиями, авторы которых многократно апробировали эти методы.
Прочитав любой текст, вы должны принять решение о собственном здоровье или какой совет дать близкому человеку. Иногда вы можете даже не заметить, но вы на что-то решились и разработали какие-то стратегии. Пусть эта стратегия будет включать обращение за помощью, а не выбор рискованного поведения. Потому что если что-то пойдет не так, вы вряд ли сможете подать претензию на сайт, где читаете о диетах или (не дай бог) о лечении опасных заболеваний содой.
В нашем каталоге и во всем разделе «Здоровье» мы соблюдаем все правила, о которых я рассказал выше. Но это не значит, что вы должны поверить мне на слово. Не отключайте свое критическое мышление, когда гуглите состояние здоровья. Помните, информация может спасти или навредить. Будьте осторожны с тем, что читаете. Береги себя.
- Хотите связаться со мной?
