В России в середине сентября зафиксирован рост заболеваемости ОРВИ и коронавирусной инфекцией. Но пик еще впереди. Как не заболеть? Врач объяснил, почему опасно стимулировать иммунную систему и что нужно делать, чтобы не стать жертвой вирусов.
Ежегодно с наступлением межсезонья количество простудных заболеваний закономерно увеличивается. Даже сейчас каждый день появляются тревожные сообщения о росте заболеваемости ОРВИ и Ковидом. Рост заболеваемости коронавирусом также связан с активным распространением «пиррольного» варианта «омикрон» ВА.2.86, который считается более заразным, чем его предшественники. Об этом официально заявил Роспотребнадзор, отметив, что вакцины, изготовленные для «Омикрона», эффективны и для Пиролы».
В Югре три школы и детский сад закрыли на карантин из-за вспышки Covid,
в Воронежской области заболеваемость Covid выросла на 68%,
в Челябинске закрыли на карантин палату одной из больниц,
в Москве за последнюю неделю выявили более 3 тысяч случаев заболевания и возобновили работу ковид-больницы.
Медики призывают максимально обезопасить себя в сезон роста заболеваемости, но напоминают, что легкая форма ОРВИ – это еще и тренировка для организма. Но как мы можем гарантировать, что болезнь продлится без осложнений?
Денис Банни
гинекология
медицинский эксперт лаборатории «Гемотест
Ручного режима нет
— Если бы можно было изменить настройки иммунной системы и перевести ее в улучшенный режим работы, о сезонных простудах не могло бы быть и речи. К сожалению, это невозможно – иммунная система человека работает по-другому, признает врач Денис Банный. «Он направлен на нейтрализацию «чужеземцев», попадающих в организм извне, а для этого он должен уметь «преследовать» и уничтожать болезнетворные микроорганизмы, производить необходимое количество клеток.
Важна тренировка
Функция иммунной системы не зависит от сезона – система должна быть всегда «готова к бою», уточняет врач.
«Стимулировать иммунную систему искусственно, то есть заставлять ее работать активнее с помощью некоторых лекарств, опасно», — предупреждает эксперт. — Это может привести к серьезному сбою — и тогда иммунная система начнет атаковать собственный организм. Так развиваются аутоиммунные заболевания.
Поэтому лучший способ — тренировать свою иммунную систему круглый год, как и мышцы, чтобы ее активность поддерживалась на нужном уровне и адекватно реагировала на смену времени года, уровень освещенности и изменения в питании.
Что поможет не заболеть
«Панацеи, которая сделает иммунитет сильным, не существует», — признает Денис Банных. «Но есть правила, которые помогут сохранить здоровье и обеспечить нормальное функционирование всех систем организма. Они доступны каждому и их легко соблюдать.
-
Привычка питаться разнообразно. Для нормальной работы иммунитета необходимы витамины, особенно А, D, С, Е, В6, а также минералы: цинк, селен, железо, медь, фолиевая кислота. Получить их можно из еды. Для этого необходимо съедать не менее 400 граммов свежих овощей и фруктов каждый день.
-
Полноценный здоровый сон. Взрослому человеку важно спать не менее 8 часов в сутки и обязательно проветривать комнату перед сном. Доказано негативное влияние стресса на общее самочувствие и состояние иммунной системы – постоянный стресс фактически делает организм уязвимым. Понятно, что исключить из жизни все стрессоры невозможно. Но противостоять стрессу будет легче, если вы будете достаточно отдыхать и соблюдать распорядок дня.
-
Идите – в любую погоду. Как и в любое время года, осенью и зимой полезно больше двигаться.
Почему вернулся ковид
Известный врач-терапевт Алексей Водовозов рассказал о том, как можно защититься от коронавирусной инфекции и опасно ли это в осеннем сезоне 2023 года.
Алексей Водовозов
Лекарство
Врач общей практики, токсиколог, медицинский блогер
— Covid будет продолжать мутировать и получать ключи к иммунитету у тех, кто переболел и/или был вакцинирован. И иногда ему это удается. Но новой «дельты» или «омикрона» первой волны они, похоже, не ждут, ведь на планете еще много иммунных людей, и именно эти варианты коронавируса забрали с собой особо чувствительных. Им, — пояснил врач Алексей Водовозов в своем блоге на Telegram-канале.
Смертность не растет
Мировой рост заболеваемости и госпитализаций связан, в том числе, с вариантом Омикрона ВА.2.86 (Пирола). Его более 30 мутаций позволяют ему распространяться довольно быстро. Пока это не приведет к увеличению смертности, будут расти только заболеваемость и количество госпитализаций. В общем, паниковать не надо, но нужно взять себя в руки.
Но прививаться надо
«Вакцины пока не дают стерилизующего иммунитета, хотя мне этого очень хотелось», — продолжает Водовозов. «Но это не значит, что вас нельзя прививать — защита от тяжести, постковида и смертности остается на приемлемом уровне. Но пробовать новинки имеет смысл, если у вас уже есть 1-2-3-4-н дозы в ваше тело.Например,буду ждать обновлённый Спутник.Но когда он будет-хороший вопрос,но пока точного ответа нет.
Что поможет не заболеть
«Мы моем руки или вытираем их салфетками, без фанатизма, но после перевозки или перед едой не ходим с больным видом, а честно лежим и заболеваем, пользуемся респираторными масками, если находимся в густонаселенных местах», — рекомендует доктор.
- Хотите связаться со мной?
