Врач остеопат рассказал о простом варианте профилактики варикоза. Его стоит использовать при подъеме по лестнице, подъеме в гору или просто при ходьбе.
варикозные вены заметно помолодели. Сегодня у девушек и мужчин до 30 лет все чаще возникают проблемы с венами.
Отчасти это может быть связано с образом жизни современного человека. Мы дольше сидим за компьютерами, меньше двигаемся и ходим пешком, едим вредную пищу и набираем вес, а это тоже фактор риска варикоза.
Врач-остеопат рассказал нам, какой простой лайфхак поможет разогнать венозную кровь и предотвратить развитие варикоза. Этот метод работает особенно хорошо, если вы часто ходите в гору. Жители Санкт-Петербурга, например, склонны этого не делать, а вот жители Мурманска или Ялты знают толк в крутых тропинках.
Владимир Животов
Лекарство
Остеопат, мануальный терапевт, член Реестра остеопатов России
«Боли, тяжесть, отеки, усталость в ногах — варикоз встречается очень часто. Важно вовремя купировать варикоз, чтобы сеть расширенных подкожных капилляров не превратилась в крупные венозные узлы, — говорит врач Владимир Животов. — Обычно причиной заболевания является сдавление вен, по которым кровь от нижних конечностей и малого таза поднимается к сердцу. Из-за этого повышается гидростатическое давление, стенки вен растягиваются, что приводит к образованию узлов.
Как разогнать венозную кровь — простой лайфхак
«Легко, буквально немного, когда идешь, особенно если дорога идет в гору, по лестнице, в гору», — рассказал в своем блоге на Telegram-канале врач-остеопат Владимир Животов. — Когда подошва касается земли, венозная кровь поднимается, и мы помогаем ее хорошей циркуляции в ногах. Ноги чувствуют себя лучше, сердце тоже. Так мы помогаем сердцу перекачивать кровь снизу вверх».
Ранее врач рекомендовал еще одно простое упражнение при варикозе, которое также очень хорошо помогает улучшить циркуляцию венозной крови в ногах – стояние на носочках. Мы часто делали это, когда были детьми, когда не могли достать вкусные, но запрещенные продукты из высоких кухонных шкафов.
Владимир Животов рекомендует делать это упражнение в любое время не менее 1-2 минут в день, используя любую подходящую высоту — ступеньку, высокий порог и так далее.
по его словам, стоя на носках на ступеньке и поднимая и опуская пятку, вы растягиваете икроножные, подошвенные мышцы и связки. Важное замечание: упражнение нужно делать в очень медленном темпе. Подробнее читайте в статье доктора Питера».
Ранее хирург-флеболог сказал, что при варикозе нельзя есть. Это много соленого, быстрых углеводов (они делают кровь более вязкой), а также наваристые мясные бульоны, копчености, консервы.
Также при варикозе нельзя принимать горячую ванну или ходить в туалет. Из-за таких процедур повышается температура тела, вследствие чего расширяются венозные сосуды, уменьшается отток крови. А загорать при варикозе нельзя. Когда человек лежит под прямыми лучами солнца, венозные стенки сосудов нагреваются, что приводит к их воспалению.
- Хотите связаться со мной?
