Одна из важных задач на отдыхе – насладиться ласковым летним солнцем и получить ровный красивый загар. Но не у всех это получается, и вместо бронзового оттенка кожи мы получаем ожоги и пигментацию.
Летом много солнечных дней, большинство из нас проводят отпуск на море, в походах, на природе или хотя бы в сельской местности. Поэтому мы проводим много времени на открытом воздухе, подвергаясь воздействию ультрафиолетовых лучей. Кожа может быть серьезно повреждена ими, если она не подготовлена заранее и не приняты некоторые меры для ее защиты.
Кроме того, если мы проводим время на солнце, то хотим в итоге иметь ровный красивый загар без ожогов, шелушения кожи и лишней пигментации и пятен. Александра Филева, дерматолог лаборатории «Гемотест», поделилась с доктором Петром простыми способами улучшить качество загара вне зависимости от типа кожи.
Александра Филева
Дерматовенерология
Дерматовенеролог в лаборатории «Гемотест»
Кожа у всех по-своему реагирует на солнце
Почему у одних загар ровный и держится до осени, а у других каждый сеанс загара заканчивается мозолями и испорченным настроением? Все дело в типе кожи. Темная кожа лучше загорает, потому что она содержит больше меланина, вещества, которое защищает ее от солнечных лучей. А бледная, тонкая кожа практически не меняет своего оттенка под воздействием солнца, но склонна к ожогам и покраснениям.
Поэтому на отдыхе нужно учитывать индивидуальные особенности своей кожи, чтобы можно было подготовить свой организм к воздействию солнечных лучей, ультрафиолета и при этом не навредить своему здоровью и внешнему виду. В этом может помочь врач, дав необходимые рекомендации и подобрав средства по уходу за кожей с учетом индивидуальной чувствительности. Но есть ряд общих, универсальных рекомендаций, которые пригодятся всем.
Коже нужно привыкнуть
Главное правило принятия солнечных ванн без ожогов – дать коже привыкнуть к активному солнцу. При этом выработка меланоцитов (клеток, вырабатывающих меланин) постепенно увеличивается, а риск ожога снижается.
Даже те, кто хочет загорать, должны использовать солнцезащитный крем с высоким SPF. В первые дни пребывания на активном солнце рекомендуется начинать с индекса не ниже 50, а когда кожа к нему привыкнет, можно постепенно снижать защиту до SPF 20-30. Продолжительность принятия солнечных ванн также должна быть дозированной: для первого раза достаточно 20 минут, а если кожа очень светлая и тонкая – 10 минут. Затем время нахождения на солнце можно постепенно увеличивать, поясняет эксперт.
Важно полноценное увлажнение
Увлажненная кожа лучше загорает, поэтому для красивого загара рекомендуется регулярно использовать смягчающие и увлажняющие средства. Накануне отпуска вы можете пройти у косметолога серию отшелушивающих процедур. Пилинг поможет удалить омертвевшие клетки кожи, благодаря чему загар ляжет ровнее и продержится дольше.
Чтобы усилить эффект загара, непосредственно перед выходом на пляж можно выпить свежевыжатый морковный или абрикосовый сок. Но самое главное не переусердствовать: избыток бета-каротина в этих фруктах может вызвать пожелтение кожи и белков глаз.
Важно полноценное восстановление
После принятия солнечных ванн необходимо помочь коже восстановиться, для этого нужно нанести крем или мусс с пантенолом (витамин В5, необходимый организму). Если кожа чувствительная, можно также использовать средства со смягчающими и регенерирующими компонентами: алоэ, масло ши.
Также важно есть больше свежих овощей и фруктов, содержащих большое количество витамина С.
Аскорбиновая кислота обладает мощным антиоксидантным действием, она помогает защитить кожу от негативного воздействия свободных радикалов, которые еще больше усугубляют ситуацию – повреждают эпителий. Также можно использовать активаторы загара с натуральными соединениями – бета-каротином. Они помогают получить более ровный и светлый загар.
Длительно пребывать на солнце опасно
Необходимо помнить, что длительное пребывание на солнце опасно, особенно для людей со светлой кожей и большим количеством родинок. Даже продукты с высоким фактором SPF не обеспечивают полной защиты от ультрафиолета. Поэтому не рекомендуется находиться на солнце с 10 до 17 часов, особенно возле водоемов или бассейнов: они отражают солнечные лучи и, как линза, усиливают эффект. Также важно регулярно наносить солнцезащитный крем, особенно после купания, защищать глаза и пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
При наличии на теле крупных родинок, родинок стоит заклеить их специальными пятнами телесного цвета. Если на теле есть татуировки, эти участки следует обработать более толстым слоем солнцезащитного крема.
- Хотите связаться со мной?
