Если вы часто испытываете стресс, вам обязательно нужно бороться с этим состоянием. В противном случае пострадает не только психическое, но и физическое здоровье.
Высокий уровень холестерина в крови опасен. Если человек не знает об этой проблеме, со временем в сосудах образуются бляшки. Они только становятся причинами инфаркта или инсульта. Последствия всегда разрушительны, не исключен летальный исход.
Чтобы холестерин не повышался, важно не только следить за питанием, отказаться от вредных привычек и заниматься спортом. Большую роль играет и психологическое состояние человека. Узнайте больше о механизме влияния стресса на уровень холестерина, объяснил профессор Бокерия.
Ольга Бокерия
Лекарство
Врач-кардиолог, доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАН
«Для контроля холестерина важна не только пища. Не менее важную роль играет нервная система. Дело в том, что холестерин является предшественником гормонов стресса. Получается, что чем больше вы стрессуете, тем больше вам нужно гормонов, которые будут реагировать на стресс, соответственно, организм вырабатывает больше холестерина. Это необходимо, чтобы вырабатывать из него больше гормонов, которые вам нужны», — пояснила кардиолог Ольга Бокерия в своем блоге.
Вывод прост, уточняет врач: если вы успокоите нервную систему, то сможете намного лучше контролировать уровень холестерина в крови.
Как еще можно понизить холестерин
Константин Крулев
Кардиология
Практикующий врач-кардиолог, работает в Санкт-Петербургском НИИ скорой помощи им. И.И. Джанелидзе
Доктор Крулев предлагает начать снижение уровня холестерина со следующих важных шагов.
-
Старайтесь есть хотя бы немного меньше мясных и молочных продуктов, увеличьте в своем рационе долю рыбы и овощей. Ограничьте употребление алкоголя.
-
Старайтесь ходить не менее 40 минут в день. Такая нагрузка значительно снижает сердечно-сосудистый риск. Необходимо приобрести полезную привычку контролировать количество шагов в день с помощью фитнес-браслета или даже обычного смартфона. Есть научные данные, что 8-9 тысяч шагов в день предотвращают развитие атеросклероза.
-
Думаю, о курении можно много говорить. Наконец, на каждой пачке написано о вреде курения — это неоспоримая истина.
Как понять, что уровень холестерина достиг критических отметок
Врачи отделения хирургии Калифорнийского университета в Сан-Франциско выявили несколько симптомов:
-
судороги в ягодицах, бедрах, икрах, стопах, после отдыха они могут ослабевать;
-
слабый или отсутствующий пульс на ногах или стопах;
-
язвы, язвы на пальцах ног, стопах и голенях, которые заживают медленно или не заживают совсем;
-
бледный или синеватый цвет кожи;
-
одна нога холоднее другой;
-
плохой рост ногтей на ногах;
-
уменьшение роста волос на ногах;
-
эректильная дисфункция у мужчин.
- Хотите связаться со мной?
