- Здоровье
По мнению врачей, высокий уровень холестерина провоцирует развитие атеросклероза, но это не ограничивается сосудами одного органа, болезнь поражает весь организм.
Существуют тысячи советов о том, что делать и что есть, если вы хотите снизить уровень холестерина. А о том, что холестерин – очень вредная штука, вроде бы знают все. Но как именно высокий уровень холестерина вредит организму? Кто особенно подвержен риску? И означает ли это, что весь холестерин плох? Ваш врач ответит на эти вопросы.
Екатерина Премяникова
лекарство
Кардиологи, исследователи сна, терапевты, функциональные диагносты, кандидаты медицинских наук.
- Кому стоит переживать за уровень холестерина
- Лечится ли атеросклероз?
- По каким симптомам можно определить атеросклероз?
- Риск каких болезней повышается при атеросклерозе:
- Холестерин и тромбы
- Что сделать прямо сейчас, чтобы в будущем не страдать от холестериновых бляшек?
- Про питание
- Почему холестерин организму все-таки нужен
Кому стоит переживать за уровень холестерина
— Холестерин — необходимое вещество для организма, и он есть у каждого. Однако есть несколько факторов, которые могут привести к избытку холестерина:
-
Мышечная слабость – отсутствие движения;
-
неправильное питание;
-
курение;
-
злоупотребление алкоголем;
-
хронический стресс;
-
нарушения сна, особенно апноэ;
-
ожирение;
-
Сахарный диабет;
-
гипотиреоз;
-
Ишемическая болезнь сердца.
Инна Зебагина
лекарство
Директор отделения артериальной гипертонии, ведущий кардиолог, липидолог, кандидат медицинских наук
— Высокий уровень холестерина «безвреден», но может привести к инсульту, сердечному приступу и повреждению артерий нижних конечностей. Поэтому важно знать правила контроля холестерина.
Пока вы молоды и здоровы, ваши кровеносные сосуды справляются с высоким уровнем холестерина, но со временем в них развиваются такие проблемы, как образование холестериновых бляшек.
Для начала необходимо объяснить, что такое холестериновая (атеросклеротическая) бляшка. Холестерин откладывается на стенках сосудов, вызывая образование бляшек, препятствующих нормальному кровотоку. Стенки сосудов становятся шероховатыми и твердыми, а просвет сосудов уменьшается. Это состояние называется атеросклерозом и вызывает ишемическую болезнь сердца.
Атеросклеротические бляшки увеличиваются в размерах, на поверхности могут образовываться разрывы, язвы, тромбы, что уже может привести к тяжелым осложнениям (инфаркту миокарда, инсульту, гангрене ног и другим опасным заболеваниям). По мере роста бляшка может полностью перекрыть просвет артерии.
Образовавшаяся атеросклеротическая бляшка не рассасывается. Не существует чудодейственного лекарства или капельницы. Однако можно замедлить процесс роста бляшек и предотвратить опасные осложнения.
Лечится ли атеросклероз?
Частично возможно, но только с помощью хирургического вмешательства: шунтирования и эндоваскулярных (эндоваскулярных) методов лечения.
Утверждение о том, что атеросклеротические бляшки можно вылечить, является мифом.
Статины (препараты, используемые для нормализации уровня холестерина) помогают нормализовать уровень холестерина и свести к минимуму опасные осложнения атеросклероза, такие как инфаркты и инсульты. Однако, как и любой другой препарат, они также имеют показания и противопоказания к применению. Поэтому назначать статины может только врач, а принимать препарат необходимо строго под наблюдением кардиолога.
По каким симптомам можно определить атеросклероз?
-
При поражении бляшкой сосудов сердца больные ощущают давящую боль в груди и часто ощущают нехватку воздуха.
-
Если очаг атеросклероза расположен в сосудах головного мозга, больной жалуется на нарушения внимания, памяти, зрения, наблюдается шаткость походки. Закупорка кровеносного сосуда головного мозга может вызвать инсульт.
-
Если бляшка находится в кровеносных сосудах ног, ходить будет больно. Сначала боль, чаще всего в икроножных мышцах, появляется через 500 метров, затем через 200 метров, после чего больной вынужден на длительное время остановиться — боль не проходит в течение 10-15 минут. Наиболее опасным последствием окклюзии сосудов нижних конечностей является гангрена. Тогда единственным выходом будет ампутация.
Риск каких болезней повышается при атеросклерозе:
-
острое сердечно-сосудистое заболевание;
-
гладить;
-
ишемическая болезнь сердца;
-
церебральная ишемия;
-
воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте;
-
почечная недостаточность;
-
Нарушения кровообращения в конечностях.
Атеросклеротический процесс не ограничивается сосудами одного органа, а протекает с различной интенсивностью в артериях по всему организму.
Холестерин и тромбы
Атеросклероз и тромбозы – взаимосвязанные процессы. Причиной артериального тромбоза чаще всего являются случаи повреждения, разрыва атеросклеротических бляшек.
Процесс формирования атеросклеротических бляшек происходит не быстро, поэтому у пациента есть время обратить внимание на признаки заболевания. При внезапной закупорке артерии тромбом наблюдаются почти те же симптомы, но они более выражены.
Любая артерия в организме может «засориться» атеросклерозом или тромбом. В зависимости от того, в какую часть тела эта артерия снабжает кровь, и ее размера, возникают специфические симптомы.
Что сделать прямо сейчас, чтобы в будущем не страдать от холестериновых бляшек?
-
Ограничьте употребление продуктов животного происхождения с высоким содержанием холестерина, таких как жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты, цельное молоко и яичные желтки.
-
Контролируйте уровень сахара в крови и избегайте употребления слишком большого количества сладостей и мучных продуктов. Паштет, пальмовое масло, майонез, жирные сыры, газировка и алкоголь крайне негативно влияют на сосуды.
-
заниматься спортом. Для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями специалист должен рассчитать допустимый уровень физической активности.
-
Получите липидный профиль. Даже если у вас нет жалоб, проверьте уровень холестерина.
-
Пожалуйста, измерьте свое кровяное давление.
-
Контролирует уровень кальция и баланс питательных веществ в организме.
-
Оставьте свои вредные привычки.
Про питание
Для людей с повышенным холестерином существуют принципы правильного питания. Они могут помочь замедлить прогрессирование атеросклероза и снизить вероятность серьезных сосудистых заболеваний.
-
Вместо мяса рекомендуется употреблять рыбу, птицу и бобовые (фасоль, чечевица, горох). Красное мясо рекомендуется есть не чаще двух раз в неделю. Субпродукты (печень, почки, мозг) лучше исключить из рациона.
-
при приготовлении используйте льняное, кукурузное, подсолнечное, оливковое, соевое масло. Максимальное количество масла – 2 столовые ложки л в день.
-
Потребление сладостей и мучных изделий следует свести к минимуму (1 порция в неделю).
-
Мы рекомендуем выбирать обезжиренные молочные продукты, но не обезжиренные.
чтобы оставаться здоровым, следует съедать не менее 400 г фруктов и овощей, исключая картофель.
-
Заправьте овощной салат маслом (не используйте майонез и сметану).
-
Добавьте в свой рацион каши и хлеб грубого помола. В кашу можно добавлять различные фрукты, сухофрукты и орехи.
-
Могут помочь морепродукты, такие как мидии, морские гребешки, моллюски (но не креветки) и морские водоросли.
-
Продукты лучше готовить на пару, варить или запекать. При приготовлении уменьшите количество соли и сахара.
-
Алкоголя следует полностью избегать.
Важно: Считается, что жирная пища вызывает выработку «плохого» холестерина, но это не совсем так. 80% холестерина вырабатывается в печени и только 20-25% поступает с пищей. Поэтому употребление животных жиров в умеренных количествах безопасно для организма. Сахар, например, еще более вреден.
Ирина Юсап
лекарство
Кандидат медицинских наук, педиатр, диетолог, специалист в области интегративной медицины и профилактической медицины, член Медицинской ассоциации профилактической медицины
Почему холестерин организму все-таки нужен
— В последнее время сформировалось мнение, что холестерин — это абсолютное зло, и с ним нужно бороться. Благодаря ложной рекламе этот миф существует в сознании непросвещенной публики.
Помните рекламу растительного масла, на бутылке которой написано «без холестерина.
Зачем нашему организму холестерин?Он участвует в образовании холестерина, клеточных мембран и желчных кислот, витамина D и гормонов (эстрогена, прогестерона, тестостерона). Кроме того, холестерин защищает эритроциты от воздействия гемолитических токсинов.
Холестерин не является самостоятельным веществом в нашем организме. Он не растворяется в воде. Путешествуя по крови, холестерин связывается со специфическими белками, образуя белково-жировые (липидные) комплексы, называемые липопротеинами (ЛП).
Известно несколько типов препаратов. К ним относятся хиломикроны, липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП), липопротеины промежуточной плотности (ЛПНП), липопротеины низкой плотности (ЛПНП) и липопротеины высокой плотности (ЛПВП).
ЛПВП транспортируют холестерин в печень. Считается, что они обладают антиатерогенными свойствами, то есть предотвращают развитие атеросклероза. Холестерин, содержащийся в них, называется «хорошим холестерином». Кроме того, типы холестерина ЛПОНП и ЛПНП считаются «плохими» и способствуют развитию атеросклероза.
Однако важно помнить. Важно не только повышение уровня «плохого» холестерина, но и снижение уровня «хорошего» холестерина и повреждение эндотелия, оболочки кровеносных сосудов.
ЛПВП не совсем безвредны. Раньше считалось, что чем больше у человека «хорошего» холестерина, тем лучше. Однако недавние исследования показали, что люди с очень высоким уровнем ЛПВП имеют значительно более высокий риск преждевременной смерти, чем люди с нормальным уровнем.
Поэтому соотношение ЛПВП и ЛПНП в крови человека важно для здоровья.
- Хотите связаться со мной?
