Попробуйте приучить себя каждый день пить воду с лимонным соком или добавлять в напиток кусочек цитруса. Результат может вас удивить.
Врачи рекомендуют пить как можно больше чистой воды каждый день, и нет четких указаний, сколько именно стаканов нужно выпивать. «Ориентируйтесь на чувство жажды, хорошо, если у вас всегда под рукой будет бутылка с питьевой водой», — говорят специалисты.
Сделать воду вкуснее поможет лимон: просто положите в стакан дольку цитруса или добавьте несколько капель сока. Но что будет, если каждый день в течение тридцати дней почти всегда пить только воду с лимоном?
— Я выпивал 8-10 стаканов воды с лимоном каждый день, причем первые 4 были до 12 часов. Чтобы получить максимум витамина С, я сначала капал сок, а потом добавлял дольку цитруса, — делится Джордан Пауэрс Уиллард его опыт работы с ETNT.
Первые результаты были заметны уже через месяц. И они того стоили, считает автор.
Улучшилось состояние кожи, волос и ногтей
«Несмотря на исследования, показывающие, что витамин С может поддерживать здоровое производство коллагена, который влияет на качество кожи, ногтей и волос, я не ожидал, что небольшое количество лимонного сока окажет такое значительное влияние всего за 30 дней!» — делится Уиллард.
По словам женщины, эффект был следующим:
-
секущихся кончиков меньше;
-
волосы стали более густыми и блестящими;
-
ногти стали крепче, перестали ломаться;
-
кожа стала более гладкой и гладкой;
-
лицо будто светилось».
Пропала привычка переедать
Еще один удивительный эффект заключается в том, что чувство сытости пришло намного раньше, а желание «съесть что-нибудь вредное» куда-то ушло. Из-за того, что мне приходилось есть только тогда, когда мне очень хотелось, чувство «вздутия живота» исчезло».
— Не могу сказать, что сильно похудела: по ощущениям ушло около 2 кг. Но я перестал беспокоиться о своем весе и винить себя за постоянные набеги на холодильник, — говорит Уиллард.
Перестало беспокоить высокое давление
Кто бы мог подумать, но тут помогла лимонная вода. Джордан долгое время страдала от высокого кровяного давления, но уже через месяц она заметила, что ее показатели артериального давления значительно улучшились.
Пропали частые судороги в ногах
Неприятный ночной симптом – судороги в икроножных мышцах, из-за которых вы просыпаетесь и долго не можете заснуть.
«Конечно, они не прошли полностью. Но их частота и интенсивность определенно уменьшились!», — говорит Джордан.
ПМС переносится легче
Перед менструацией многие женщины страдают от вздутия живота, болей, тяжести в ногах, высыпаний на лице и перепадов настроения. Сказалась на это и привычка к здоровому алкоголю: по словам Джордан, она не страдала ПМС, но очень спокойно пережила этот период.
Гематомы стали проходить быстрее
Случилось так, что я упал с крутой лестницы. Удар лопатой, назад. Удивительно, но на теле была лишь небольшая опухоль, страшных синяков потом не было. Хотя про меня шутят, что «даже ветер меня одолеет», — говорит Джордан.
И этому есть вполне логичное объяснение, считает эксперт.
— Возможно, это произошло потому, что недостатка жидкости в организме не было, поэтому ткани были менее хрупкими. Представьте себе пузырчатую пленку: чем больше прыщей, тем больше у вас защиты. Кровеносные сосуды защищены, а ваши синяки менее заметны, — объясняет Бет МакКэмппел, доктор медицинских наук.
Появилось больше энергии
Вода с лимоном — тоже дополнительная плата за бодрость. Разве это можно сравнить с чашечкой хорошего крепкого кофе? Точно нет. Но после того, как в рационе постоянно появилась вода, количество кофе уменьшилось, а энергии только прибавилось. Так Джордан постоянно боролась с сонливостью после ужина — теперь этот неприятный оттенок исчез из ее жизни.
- Хотите связаться со мной?
