Отслоившийся тромб может унести жизнь за считанные секунды. Простой и доступный способ дополнительно обезопасить себя от этого — следить за своим питанием, считает диетолог Саша Уоткинс.
Чтобы не страдать от тромбоза, нужно проходить ежегодные обследования, не забывать о физических нагрузках, пить чистую воду и следить за своим питанием. Чем больше в нем жирного, сладкого, соленого, тем хуже для организма.
Не менее опасно воспаление. Это может дополнительно стимулировать образование тромбов.
«Мы знаем, что существует связь между воспалением в организме и образованием тромбов, потому что воспаление снижает активность естественных антикоагулянтных механизмов. Поэтому продукты, уменьшающие воспаление, должны быть в вашем ежедневном рационе, считает диетолог, исследователь Саша Уоткинс.
По мнению эксперта, «антитромботические» продукты можно условно разделить на три группы:
-
цельнозерновые – к ним относятся крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, коричневый рис;
-
орехи – кешью, миндаль, фундук, грецкие орехи (список можно продолжить);
-
фрукты — яблоки, бананы, груши, апельсины и так далее — выбирайте то, что вам нравится.
В них содержится больше всего флавоноидов — соединений, помогающих контролировать уровень воспаления в организме. Поэтому они могут защитить даже тех, кто подвержен риску тромбообразования.
Не забывайте об овощах, маслах, рыбе и ягодах – эти продукты также необходимы нашему организму, они помогают растворять смертоносные тромбы.
Важная деталь: эти продукты можно есть в качестве профилактики тромбоза, но ни в коем случае нельзя считать их столь же эффективными, как препараты, назначенные врачом! Обязательно принимайте все лекарства, прописанные врачом.
Продукты, которые провоцируют образование тромбов
Доктор Ариуш Мозаффарян, декан Школы питания и стратегии питания Джеральда и Дороти Фридман в Университете Тафтса, рекомендует не злоупотреблять продуктами с высоким содержанием крахмала, сахара и соли.
По его мнению, самыми вредными можно считать газированные лимонады с большим количеством сахара и сладостей. Дело в том, что высокий уровень глюкозы в крови приводит к образованию тромбов и не дает им раствориться. Кроме того, скоплению налета в сосудах способствуют сладости и сладкие напитки.
При этом врач не рекомендует отказываться от сладкого в первую очередь. Любителям сладкого он советует обратить внимание на:
-
мороженое;
-
темный шоколад;
-
орехи в меду;
-
фрукты.
Кстати, если вы не хотите столкнуться с тромбозом, вам нужно отказаться от сигарет: курение оказывает спазматическое действие на сосуды, а также может сгущать кровь.
Подробнее о том, что еще можно сделать, чтобы защитить себя от тромбоза, можно прочитать ЗДЕСЬ.
- Хотите связаться со мной?
