Британские врачи назвали безвредные привычки, разрушающие здоровье. Если вы следите за собой, вам следует пить кофе только в определенное время и отказаться от пластиковой посуды.
Вся наша жизнь состоит из маленьких ритуалов. Иногда мы неосознанно совершаем те или иные действия, даже не замечая, что они идут четко в определенной последовательности. Один из самых популярных ритуалов – питье кофе.
Большинство людей не могут представить свой день без горячего напитка. Кофе пьют сразу после пробуждения, во время прогулки, на дружеской встрече или по дороге на работу. Он действительно полезен: помогает эндокринной системе, улучшает обмен веществ, поднимает настроение.
Однако есть одно правило: кофе стоит пить в определенное время.
По мнению доктора Пунама Десаи, кофе нужно пить строго до 12 часов. После — не стоит, лучше выбрать нелипкий чай, воду, морскую.
Доктор Десаи больше никогда не пьет кофе.
«Период полураспада кофеина составляет пять-шесть часов, и он еще может задерживаться в организме перед сном, не давая нам заснуть», — говорит эксперт.
Если вы привыкли пить кофе во второй половине дня, особенно вечером, это может повлиять на качество вашего сна. И вы даже не заподозрите, почему так долго засыпаете или просыпаетесь утром уже уставшим. При этом из-за дефицита сна может возникнуть проблема со здоровьем.
Так, человек может пострадать от:
-
болезни сердца;
-
проблемы с почками;
-
высокое давление;
-
сахарного диабета;
-
гладить;
-
ожирение;
-
депрессия.
Слова врача подтверждают и исследования. Так, еще в 2015 году международная группа ученых доказала, что если человек выпивает чашку эспрессо за 3 часа до сна, это нарушает его циркадные ритмы. Беспокойный сон запускает целую цепочку негативных реакций.
Еще одна важная деталь: кофе нельзя пить из пластиковых стаканчиков. И вообще, любого пластика следует избегать.
«Пластиковые контейнеры при нагревании могут выделять опасные вещества, нарушающие работу эндокринной системы», — говорит доктор Пунам Десаи.
Агентство по охране окружающей среды США заявляет, что химические вещества в пластике связаны с множеством проблем со здоровьем:
-
вредят репродуктивной системе;
-
связан с повышенным риском развития рака;
-
может провоцировать нарушение функций иммунной и нервной системы.
Поэтому старайтесь использовать многоразовые контейнеры — так и здоровье лучше, и экологичнее.
- Хотите связаться со мной?
