Блогеры рекомендуют пить воду, чтобы избавиться от головной боли. Посмотрим, действительно ли этот метод поможет.
Когда нужно вызывать скорую помощь
Если головная боль возникла после травмы или возникла внезапно и стала слишком сильной, позвоните по номеру 103 или 112. Вам следует вызвать скорую помощь, если у вас есть другие симптомы, такие как:
- проблемы с языком и памятью;
- потеря сознания;
- сонливость;
- нагревать;
- Налитые кровью глаза;
- Потеря зрения.
Состояния, связанные с этими симптомами, могут быть опасными для жизни. И вода здесь точно не поможет.
Пожалуйста, будьте осторожны ✍🏻
Может ли из-за обезвоживания болеть голова
Ни ВОЗ, ни Международное общество головной боли не выделяют головные боли, вызванные обезвоживанием, в отдельный тип.
Однако Национальный фонд головной боли сообщает, что это заболевание может быть одним из симптомов легкого или умеренного обезвоживания.
Авторы одного обзора также отметили, что недостаточное употребление воды может вызвать дискомфорт, но это наблюдение не было хорошо изучено с научной точки зрения. И до сих пор неясно, чем именно вызвано обезвоживание.
Помогает ли вода снять головную боль
Авторы рандомизированного исследования исследовали влияние регулярного приема жидкости на пациентов с периодическими головными болями. Они разделили участников эксперимента на две группы. Первый испытуемый выпил такое же количество воды, как обычно. Последующие пациенты увеличили ежедневное потребление на 1,5 литра. При этом все получили рекомендации по улучшению сна и снижению стресса.
Через три месяца 47% участников группы, которые пили больше воды, сообщили о значительном уменьшении тяжести головной боли. Однако продолжительность и частота совершенно не изменились. В контрольной группе только 25% пациентов сообщили об улучшении своего состояния.
По результатам исследования сами ученые отметили: есть подозрение, что людям, страдающим головными болями, полезно пить больше воды и есть больше еды. Но чтобы сказать это ясно, необходимо повторить эксперимент. Совершенно неясно, как это работает у людей, у которых нет проблем с головной болью.
Что кроме воды поможет снять головную боль
Если ваша головная боль вызвана обезвоживанием, вам потребуются растворы для пероральной регидратации вместо воды. Содержит необходимое количество соли, сахара и минералов. Это помогает пополнять запасы жидкости в организме и поддерживать нормальную функцию органов.
Есть еще несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить головную боль:
- отдых. Отдохните от физической активности. Если вы находитесь на солнце, попробуйте расслабиться в прохладном тенистом месте.
- Принимайте безрецептурные обезболивающие. Например, подойдет ибупрофен или аспирин.
- Приложите к голове холодный компресс. Вы можете обернуть пакет со льдом тонким полотенцем или использовать ткань, смоченную водой.
Когда с головной болью нужно записаться к врачу
Вам следует записаться на прием к терапевту, если:
- головные боли, которые повторяются регулярно;
- Мне кажется, что обезболивающие не действуют или я принимаю слишком много лекарств, чтобы облегчить боль;
- Пульсирующая боль в передней или боковой части головы;
- Начинаются тошнота и рвота;
- Мне больно, когда я смотрю на свет.
Давайте подробнее рассмотрим головную боль🤕🌡️🤒
- Хотите связаться со мной?
