Пища, которую нужно есть хотя бы раз в неделю, чтобы оставаться здоровым
🚩В финиках больше калия, чем в большом банане, этот минерал поможет сердцу и сосудам, укрепит нервную систему и даст энергию. Раз в неделю используйте финики в качестве перекуса.
🚩Одна чашка зеленой спаржи обеспечивает половину суточной нормы фолиевой кислоты и витаминов группы В, недостаток которых является одной из причин депрессии.
🚩Бобы. Бобовые содержат рекордное количество фитоэстрогенов, которые снижают риск рака молочной железы и толстой кишки на рекордные 40.
🚩Выпивайте чашку кофе или чая с корицей ежедневно, чтобы избежать неврологических расстройств.
