Продукты против старения, которые можно купить в обычном магазине
1. Лимон. Витамин С, содержащийся в лимонном соке, является мощным антиоксидантом, который также укрепляет иммунную систему.
Лимоны также помогают при железодефицитной анемии. В самом фрукте этого вещества немного, но витамин С и лимонная кислота помогают усваивать железо из других продуктов. А цедра лимона может снизить риск рака кожи.
2. Черника. Он богат флавоноидами, защищающими от свободных радикалов. Кроме того, ягода способна снизить риск развития депрессии, улучшить состояние костей.
3. Авокадо. Этот фрукт богат витамином С, который защищает кожу от окислительного стресса. Кроме того, мононенасыщенные жирные кислоты в авокадо укрепляют сердечно-сосудистую систему, а обилие клетчатки улучшает пищеварение.
