Чтобы устроить своему организму настоящий детокс, не нужно тратиться на чудо-коктейли и пищевые добавки. Достаточно добавить в рацион определенные продукты, которые можно купить в любом магазине.
Наше тело умеет самоочищаться – в этом ему помогают печень и почки. Они фильтруют кровь и избавляют ее от ненужных примесей. Та же история с едой: все необходимое всасывается в желудочно-кишечном тракте, остальное утилизируется естественным путем.
Но вы действительно можете помочь своему телу. Особенно это касается людей, у которых есть проблемы с пищеварительной и выделительной системами.
Михаил Кутушов
лекарство
токсиколог, профессор, академик EAEN (Ганновер, Германия); член-корреспондент РАЕН, член-корр. Международная академия авторов научных изобретений и открытий
Каждый день мы «употребляем» токсины, содержащиеся в загрязненном воздухе, воде, продуктах питания, предметах быта, табачном дыме, алкоголе и даже некоторых наркотиках. Вы скажете: «как теперь жить?». Детоксикация необходима для поддержания гомеостаза путем нейтрализации этих токсинов, и в этом процессе участвуют все органы. Некоторые продукты могут в значительной степени способствовать этому процессу, говорит профессор.
Что нужно включить в рацион, чтобы помочь организму.
-
Листовая зелень – богата клетчаткой, антиоксидантами и витаминами, помогающими выводить вредные вещества из кишечника.
-
Яблоки – в них много растворимой клетчатки (пектина), витаминов и минералов, способствующих выведению из организма солей тяжелых металлов и нормализации микрофлоры кишечника.
-
Свекла – способствует очищению печени и действует как щетка для сбора токсинов, содержит много пектина.
-
Чеснок является противопаразитарным и антимикробным средством, сера в этом овоще помогает активировать нейтрализующую функцию печени и снижает уровень холестерина.
-
Имбирь – укрепляет иммунитет, обладает противомикробным действием и усиливает потоотделение, ускоряет выведение вредных веществ.
-
Лимон — богат витамином С и калием, помогает выводить токсины с водой. Каждое утро рекомендуется начинать со стакана теплой воды с лимонным соком.
-
Авокадо – содержит мононенасыщенные жирные кислоты и глутатион, которые помогают печени выполнять свою важнейшую дезинтоксикационную функцию и блокируют чувство голода.
-
Сельдерей – оказывает мягкое слабительное действие, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, повышает уровень энергии, способствует восстановлению водно-электролитного баланса.
-
Спаржа – содержит глутатион и уникальный набор аминокислот и витаминов, которые делают ее отличным антиоксидантом.
-
Зеленый чай богат антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами в организме. Только обязательно заваривайте качественный чай – от него точно будет больше пользы.
Как организм подает сигналы SOS
Наш организм — это самоочищающаяся система, все предусмотрено внутри. Но иногда что-то идет не так, некоторые внешние проявления врачи связывают с избытком токсинов, накопившихся в организме. Причем мы обычно связываем эти признаки с совсем другими расстройствами, а не с общей «токсичностью».
Разбираемся, по каким сигналам можно понять, что печень и почки перестали справляться с основной функцией «очищения», и нужна ли органам внешняя поддержка.
- Хотите связаться со мной?
