Позы, в которых мы обычно сидим на диване или за рабочим столом, вряд ли можно назвать правильными для здоровья. Но врачи предупреждают: один из них может оказаться самым опасным.
Наверняка вы знаете, как правильно сидеть за письменным столом: спина прямая, ноги на полу, шея расслаблена, голова прямая, локти на столе. Но как ни питайся, рано или поздно идеальная посадка страница той самой «буквой зю» — неправильно, зато оборудование.
Рано или поздно постоянное неправильное место за письменным столом или на диване обязательно раскроется. У человека назад болеть спина, шея, он намного раньше утомляется и может страдать от головных болей.
Одним из самых опасных осложнений является тромбоз глубоких вен. И разиваться он может, если вы сидите в доме, опорочение в позе ноги на ногу. Таким орам, через какое-то время кажется, что нога немеет, по ней «бегают мурашки». В таком случае необходимо встать и пройтись, а еще лучше — потянуться. Но большинство из нас игнорируют это неприятное ощущение и продолжают сидеть, даже если иногда не меняют позы. Кровь застаивается, тромбы образуются именно из-за неподвижности крови, считает профессор Марк Уайтли.
«Конечно, если в вашей жизни достаточно активности и вы не забываете разминаться сидя, тромбоз вам не грозит, а поза не причинит никакого вреда. Врачи выяснили, что пациенты, которые даже лежали неподвижно в положении «нога на ноге», чаще страдали от тромбов, чем те, кто находился в другом положении. Однако как только тронулись первые, все риски исчезли», — говорит эксперт.
Чтобы не беспокоиться о своем здоровье, профессор советует вставать каждые 1-2 часа и ходить хотя бы в течение пяти минут. В идеале, если вы ходите по лестнице, прыгаете, растягиваете мышцы.
Владимир Животов
Лекарство
Врач-остеопат, мануальный терапевт, член Регистра остепатов России
«Говорят, что положение ноги к ноге может привести к сдавливанию вен и сосудов, поэтому кровь в ногах и органах малыша не будет свободно циркулировать в течение всего времени, пока человек так сидит», сказал врач-остеопат Владимир Животов. — Помимо того, что кровообращение нарушается, позвоночник все время принимает искривленное положение, а верхняя часть ноги начинает неметь — пережимаются не только вены, но и нервы, проходящие под коленом».
Любовь к проявлениям, нетравматическим, перекрученным зам — это практически 100% признак сколиоза.
Даже если вы знаете, что сидеть со скрещенными ногами вредно, вы не сможете самостоятельно избавиться от этой позы или избавиться от детей, — говорит Владимир Животов. Невозможно все время удристия внимание на своей позе или сидеть прямо на силе воли. Стоит немного ослабить управление — и тело снова примет удобное для него положение. Или, если вы надолго задержите внимание и не позволите себе удобно сесть, вы можете даже почувствовать боль и дискомфорт в спине. Оты убрать саму тягу сесть, закинув ногу на ногу, неужно лечить сколиоз, заклейну врачу.
- Хотите связаться со мной?
