К сожалению, не все в жизни находится под нашим контролем. И очень часто происходят настоящие трагедии, к которым не готово сознание даже самых хладнокровных людей.
Самым трудным для многих людей является возвращение к нормальной повседневной жизни после столь травмирующего события. Что делать, если вы не можете выполнять свои обычные обязанности и живете в постоянном страхе? На этот вопрос в своем Telegram-канале отвечает психолог Михаил Рабковский.
психология
Психолог, писатель, теле- и радиоведущий
персональный сайт
Как отмечают эксперты, на пугающие события все реагируют по-разному. Более того, оно может быть неожиданным и странным. Например, после опасной аварии некоторые люди могут начать смеяться и рассказывать анекдоты. Некоторые люди испытывают сильную тревогу, которая мешает им спать, некоторые пытаются уйти от реальности, просматривая книги или фильмы, а некоторые обнаруживают, что спят ненормально хорошо.
Вы сами можете думать, что как-то неправильно, нестандартно переживаете горе. Но на самом деле это не так. Очень важно позволить себе переживать каждую ситуацию по-своему.
Если общение с близкими помогает вам чувствовать себя лучше, окружите себя семьей и друзьями. Если больше сна помогает вам справиться с сильным стрессом, не отрицайте этого. Если вы понимаете, что у вас нет ресурсов для общения, дайте себе возможность погулять в одиночестве. Не критикуйте себя и не думайте, что с вами что-то не так.
В такие моменты вам могут прийти в голову различные мысли, и иногда они могут быть весьма пугающими. Вам может быть интересно, почему это произошло. Как бы вы себя почувствовали, если бы оказались на месте жертвы? Некоторые идеи могут показаться вам совершенно неэтичными. В таких случаях помимо беспокойства вы можете столкнуться с сильным гневом.
Очень важно помнить, что в такие моменты ваша психика пытается защитить вас всеми возможными способами. Иногда этот инструмент другой, иногда совершенно неожиданный. Но между мыслью и действительным действием есть действие и намерение.
«Все мысли материальны», поэтому, если в какой-то момент вы начнете переживать, что своими заботами навлекаете беду, подумайте о пони и единорогах. Подробно представьте их за дверью. Затем откройте дверь и посмотрите, не появится ли за ней кто-нибудь. После этого вы сможете сделать выводы о том, насколько мышление действительно может изменить окружающую вас реальность.
Все эмоции необходимо пережить. Поэтому важно делать то, что поможет вам освободить сдерживаемые эмоции и восстановить контроль над своей жизнью. Хороший способ вернуть себе чувство контроля над своей жизнью — помогать другим, чем можете.
- Хотите связаться со мной?
