Если отношения не приносят счастья, казалось бы, все просто: нужно их прекратить. Но это не всегда так просто. Всегда есть тысячи причин остаться там и терпеть дискомфорт. В конце концов, мысль о том, что придется жить по-другому и изменить привычный распорядок дня, достаточно пугает. Точно так же многие люди боятся отказаться от работы, которую они ненавидят, из-за страха, беспокойства и неизвестности того, что их ждет впереди.
Да, в обоих случаях без боли уйти не получится. Расставание – это переживание утраты, даже если отношения не принесли вам счастья. Другой вопрос – как облегчить симптомы. Психолог Рабковский перечисляет простой способ отпустить ситуацию, когда уже пришло время принять кардинальное решение.
психология
Психолог, писатель, теле- и радиоведущий
персональный сайт
Универсальная техника
«Этот простой психологический прием можно использовать не только во время расставания, но и во многих других ситуациях. Он универсален», — говорит Михаил Рабковский. Он показывает конкретные примеры того, как работает метод.
Например, женщина планирует расстаться с женатым мужчиной, который признается, что не собирается с ним разводиться. Но в то же время ее терзают страх и эмоции. Несмотря на то, что ей без него плохо и он причиняет ей боль, он для нее очень важен.
«Представь, что 20 лет спустя ты в той же ситуации. Тебе 40, тебе 50, ты все еще встречаешься с этим парнем, а он все еще не женат. И ты еще не разведена. Ты продолжаешь страдать, каждый год идти на компромисс с самим собой, соглашаться на меньшее. И ты терпишь, надеясь, что когда-нибудь он передумает. Он продолжает жить с женой и признается, что ему все нравится, — спрашивает психолог.
Техника проста. Задавайте себе вопросы и отвечайте максимально честно.
-
Удовлетворены ли вы тем, что ждет вас в будущем, если вы не измените эту ситуацию через 20 или 30 лет?
-
Это то, чего ты хочешь?
-
Вы чувствуете себя счастливым?
Если ответ — решительное «нет», то вы знаете, что делать.
Живите жизнь мечты
говорит психотерапевт Анна Саба.
- Хотите связаться со мной?
