Работает ли принцип «не есть после 18:00»?
На первый взгляд теория не есть после 6 кажется вполне логичной, но это не более чем распространенный диетический миф.
Если вы прекращаете есть после 18:00 и позволяете себе следующий прием пищи утром следующего дня, вы приговариваете свой организм к фактическому полудневному голоданию, что провоцирует выработку гормонов стресса.
Что происходит: Метаболизм замедляется и переходит в аварийный режим. Вы не израсходуете имеющийся жир, а добавите новый жир, который будет откладываться, как только пища попадет в организм.
✔️ Ешьте преимущественно белковую пищу за 2-3 часа до сна и тогда все нормально.
