Россиянам перечислили ежедневные привычки для поддержания идеального веса
Привычка планировать питание на день и брать еду с собой, когда нужно выйти из дома, поможет вам контролировать свой вес, — уверяю вас, топ-тренер тренажерного зала Pride Fitness Network Кирилл Талаев. В своем комментарии для «Ленты.ру» он перечислил несколько простых ежедневных правил, позволяющих поддерживать тело в хорошей форме.
Мой тренер заверил меня, что мне нужно проходить 10 000 шагов каждый день, чтобы контролировать свой вес. Он говорит, что достаточно просто ходить обычным медленным темпом.
Планирование питания — еще один способ оставаться в хорошей форме, продолжил Талаев. Идеальное решение — носить с собой еду, чтобы избежать соблазна перекусить чем-нибудь вредным, добавил он.
Обязательно пейте достаточно воды, чтобы поддерживать водный баланс в организме. Вода является не только важным элементом, но и незаменимым элементом для многих химических реакций в организме
По мнению специалистов, не стоит забывать и о правильном сне. Он объяснил, что лишение сна может привести к повышению аппетита и снижению метаболической активности. «Старайтесь спать не менее семи-восьми часов в день и создайте оптимальные условия для отдыха, например, темную комнату, удобную кровать и отсутствие стимуляторов. Регулярный сон помогает поддерживать энергию и улучшает функции организма улучшить и контролировать свой вес», — заключил он.
Иллюстрации к статьям: Яндекс.Изображения
.articleElement { border-top: Solid 1px #e5e5e5; border-bottom: Solid 1px #e5e5e5; отступ: 12px 0; переполнение: скрыто; положение: относительное; фон: #fff; маржа-top: -1px;
.articleElement:hover { оформление текста: подчеркивание;
.articleElement img {ширина: 100 пикселей; высота: 100 пикселей; float: слева; отступ справа: 14 пикселей;
.articleElement a {цвет: #222222;оформление текста: нет;
.articleElement .title { Высота строки: 1,285 рем. Вес шрифта: 800. Цвет: #000000. Выравнивание текста: по левому краю;
.articleElement .metaElement {позиция: абсолютная; внизу: 12 пикселей; слева: 114 пикселей;
.meta-date { дисплей: встроенный блок; размер шрифта: 0,8 рем; цвет: #999999; поле справа: 15 пикселей;
} .meta-date::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px без повтора; вертикальное выравнивание: под текстом; ширина: 14 пикселей; высота: 14 пикселей; содержимое: «»; отображение: встроенный блок; поле справа: .3rem;
.meta-views {дисплей: встроенный блок; размер шрифта: 0,8 рем; цвет: #999999; поле справа: 15 пикселей;
} .meta-views::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px без повторов; вертикальное выравнивание: под текстом; ширина: 14 пикселей; высота: 14 пикселей; содержимое: «»; отображение: встроенный блок; поле справа: .3rem;
.meta-comments { display: встроенный блок, размер шрифта: 0,8 rem, цвет: #999999;
} .meta-comments::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px без повторов; вертикальное выравнивание: под текстом; ширина: 14 пикселей; высота: 14 пикселей; содержимое: «»; отображение: встроенный блок; поле справа: .3rem;
.xfolkentryDesc.elementInView {позиция: относительная; z-индекс: 99;
.xfolkentryDesc.elementInView::before { позиция: фиксированная; } сверху: 0; слева: 0; ширина: 100vw; высота: 100%; фон: rgba(0, 0, 0, 0,6); содержимое: “”;
}
Добавлено 4 дня назад пользователем Lavrentiya в категорию «Другое
поделиться новостями
Россиянам дали режим дня для поддержания идеального веса
#agMobile {margin-right:10px;}
Добавить комментарий
- Хотите связаться со мной?
