Когда мы испытываем сильный стресс, надпочечники получают больше всего: они буквально работают на износ. Из-за этого резко ухудшается самочувствие, причем здоровье ухудшается быстро.
Наши негативные эмоции влияют как на психическое, так и на физическое здоровье. Когда мы длительное время испытываем стресс, волнуемся или плачем, рано или поздно в дело вступает физиология: у человека начинает болеть голова, его может тошнить, сердце бьется быстрее и даже кажется, что вот-вот задохнешься. Это может произойти от сильного потрясения – например, после известия о смерти близкого человека, тяжелой болезни и даже после расставания с любимым человеком.
Стрессировать можно и по совершенно «безобидным» причинам, — говорит эндокринолог Диляра Лебедева.
Диляра Лебедева
Лекарство
Эндокринолог
— Мы испытываем стресс, сами того не осознавая. И это медленно, но верно разрушает наш организм. Легли спать после полуночи – для вас это стресс. Поменялись влюбленной парой с соседом — опять стресс. Телевизор работает с утра до вечера фоном? Поздравляю, этот фон тоже стресс, — говорит врач.
Почему так важно отдыхать и работать со стрессоустойчивостью? Потому что стресс – частая причина хронических заболеваний. Когда организм испытывает стресс, надпочечники начинают активно вырабатывать кортизол. Этот гормон необходим нам для адаптации к любым неблагоприятным условиям, но при постоянном стрессе надпочечники работают на износ. Со временем это приводит к их истощению.
Уровень кортизола падает, и заметить это можно по симптомам:
-
непереносимость голода;
-
бессонница, ночные пробуждения ок. 2-3 часа и невозможность заснуть;
-
отсутствие бодрости даже после длительного сна, слабость, сонливость;
-
низкая температура тела или колебания температуры;
-
тяга к соленой, жирной или сладкой пище, пристрастие к кофе и энергетическим напиткам;
-
частые ОРЗ и ОРЗ;
-
головокружение, шум в ушах;
-
низкое давление;
-
проблемы с усвоением информации;
-
выраженный ПМС – перепады настроения, раздражительность, отечность, набухание молочных желез.
«Если вы заметили что-либо из вышеперечисленного, стоит проверить уровень кортизола. Достоверную картину можно будет понять только по слюне, а не по крови. Берут 4 пробы: через 7, 12, 17 и 22 часа)», — пояснила Диляра Лебедева.
Когда годами живешь в стрессе
Стрессы и переживания не формируют человека и не делают его здоровее. Есть даже выражение «от горя дурачится». А что будет с организмом, если прожить в таком режиме несколько лет? Об этом рассказала эндокринолог Зухра Павлова.
- Хотите связаться со мной?
