При появлении опасных симптомов нет времени думать.
Оглавление
- Признаки приближающегося теплового удара
- Симптомы теплового удара
- Первая помощь при тепловом истощении
- Первая помощь при тепловом ударе
- Предотвратить тепловой удар и тепловой удар
Оглавление
- Признаки приближающегося теплового удара
- Симптомы теплового удара
- Первая помощь при тепловом истощении
- Первая помощь при тепловом ударе
- Предотвратить тепловой удар и тепловой удар
- Признаки того, что приближается тепловой удар
- Симптомы теплового удара
- Первая помощь при термическом истощении
- Первая помощь при тепловом ударе
- Профилактика теплового и солнечного удара
- 1. Пейте больше воды
- 2. Самые жаркие часы старайтесь проводить в помещении
- 3. Носите светлую лёгкую одежду
- 4. Не забывайте о головном уборе
- 5. Чаще принимайте прохладный душ или ванну
- 6. Не пейте алкоголь или напитки с кофеином
- 7. Контролируйте цвет мочи
Признаки того, что приближается тепловой удар
Тепловой удар – это перегрев. Это происходит, когда организм по какой-либо причине не может остыть (т е вернуться к здоровой температуре). Считается, что это значение между 36,1 и 37,2 °C.
Причины перегрева могут быть разнообразными: высокая температура, слишком большая физическая активность, недостаток жидкости в организме. В целом все в порядке. Тепловой удар одинаково опасен независимо от причины.
Тепловой удар – это особое состояние теплового удара. Это происходит из-за местного перегрева головы, вызванного прямыми солнечными лучами.
К счастью, тепловой удар не случается в одночасье. У него есть предвестник – тепловое истощение. Это состояние роста, которое указывает на то, что организм не способен справиться с терморегуляцией и отчаянно нуждается в помощи для охлаждения.
Тепловое истощение можно распознать по разным сочетаниям следующих симптомов:
- Кожа бледная, холодная и липкая.
- Головокружение.
- Слабый и растерянный.
- Такое ощущение, что мои глаза темнеют.
- Повышенное потоотделение.
- Головная боль.
- Тошнота и легкая рвота.
- Сердцебиение.
- Мышечные спазмы и судороги.
- Темная моча (цвет указывает на обезвоживание).
Симптомы теплового удара
Если пропустить стадию теплового удара, симптомы будут более неприятными:
- Температура тела выше 40.
- Затрудненное дыхание.
- Сильная рвота.
- Вырубился.
- Тяжелая сердечная аритмия.
- Тепловой шок может привести к повреждению внутренних органов.
- Мозговая дисфункция.
Все это очень опасно, под угрозой не только ваше здоровье, но и жизнь. Так что действуйте прямо сейчас. Более того, предпочтительно уже находиться на стадии теплового истощения.
Первая помощь при термическом истощении
Если говорить только о первых симптомах перегрева, то алгоритм оказания первой помощи выглядит следующим образом.
- Прекратите физическую активность.
- Уйдите на солнце (выйдите из жаркого помещения), в тень, на ветерок, в помещение с кондиционером.
- Если есть возможность, снимите всю одежду.
- Положите на лоб марлю или тряпку, смоченную холодной водой.
- Выпейте не менее 1-2 стаканов воды. Это необходимо, чтобы исключить возможное обезвоживание и обеспечить организм влагой для выработки достаточного пота.
- пейте reHydron или изотонический спортивный напиток. Эта жидкость содержит электролиты, важные для обмена веществ и функции нервной системы. А потерять их вы можете из-за сильного потоотделения.
Первая помощь при тепловом ударе
Если вы или кто-то из ваших близких пострадал от теплового удара, помощь на месте может оказаться неэффективной. Если у вас возникла рвота, сердечная недостаточность или обморок, немедленно вызовите скорую помощь.
Тепловой удар требует неотложной медицинской помощи, и человек, страдающий от теплового удара, нуждается в неотложной помощи.
Пока машина скорой помощи находится в пути, выполняйте те же процедуры, что и при тепловом истощении. Для усиления эффекта можно добавить «тяжелую артиллерию»:
- Накройте пострадавшего пакетом со льдом (замороженными овощами и ягодами), завернутым в тонкую ткань.
- Поместите человека в ванну с холодной водой, чтобы быстро снизить критическую температуру. Примечание. Этот совет следует использовать только в том случае, если вам, жертве, помогает кто-то другой. Нырять в воду в одиночку опасно.
Прибывший врач оценит состояние пациента. Если меры первой помощи перед тепловым ударом своевременны и эффективны, госпитализация не требуется. Тем не менее, ваш врач может назначить внутривенное введение жидкости, чтобы компенсировать потерю электролитов в результате потери жидкости, а также порекомендовать анализы крови и мочи, а также УЗИ для определения состояния ваших внутренних органов. Сходите к терапевту с результатами анализов. Он скажет вам, что делать дальше.
Профилактика теплового и солнечного удара
Если у вас тепловой удар, вы будете особенно чувствительны к теплу в течение следующей недели. Поэтому внимательно соблюдайте эти меры предосторожности.
1. Пейте больше воды
Оптимально — выпивать 2–4 стакана жидкости (воды, фруктовых и овощных соков) каждый час под жаркими прямыми солнечными лучами. Особенно, если вы еще и занимаетесь ручным трудом в жаркую погоду. Чтобы эффективно потеть, вашему организму требуется больше воды, чем обычно. Не позволяйте этому стать дефицитным.
2. Самые жаркие часы старайтесь проводить в помещении
Летом период с 11:00 до 15:00 считается опасным временем. В этот период избегайте физической активности под прямыми солнечными лучами.
3. Носите светлую лёгкую одежду
Одежда должна быть максимально свободной, чтобы способствовать циркуляции воздуха вокруг тела.
4. Не забывайте о головном уборе
Шляпа или панама помогут предотвратить тепловой удар. Для жаркой погоды не подходят шапки и платки: лучше выбирать светлые головные уборы с широкими полями.
5. Чаще принимайте прохладный душ или ванну
Это снизит температуру вашего тела.
6. Не пейте алкоголь или напитки с кофеином
Они способствуют обезвоживанию и спазму сосудов. В результате организм выделяет меньше пота, чем ему необходимо для охлаждения.
7. Контролируйте цвет мочи
Темнота – признак опасного обезвоживания. Более тонкие признаки ищите в этой статье.
- Хотите связаться со мной?
