Некоторые из ваших друзей, возможно, разучились смеяться или смеются не очень часто. Или вы сами начинаете становиться хронически серьёзным человеком?
Этот термин был придуман клиническим психологом Сетом Гиллиханом. Он перечислил 10 признаков этого состояния. Подробнее о нем нам рассказал психиатр Кирилл Щев. Это явление не редкость, поэтому проверьте сами.
Кирилл Щев
лекарство
Психиатр, психотерапевт, блогер и основатель неформальной психотерапевтической клиники
персональный сайт
Типичные симптомы хронической серьезности
-
Мало что заставляет меня смеяться или даже улыбаться.
-
Вы придаете большое значение собственной продуктивности.
-
У вас нет хобби.
-
Вы часто громко вздыхаете (2-3 раза в час).
-
Вы постоянно стремитесь совершенствоваться (обычно в своей профессиональной сфере).
-
Я часто чувствую себя настолько напряженным, что чувствую, что вот-вот потеряю концентрацию.
-
Всегда ждешь чего-то плохого: подвоха, предательства, увольнения, конца света.
-
Вы строго придерживаетесь своего распорядка дня и регулярных ритуалов. В вашей жизни нет места спонтанности.
-
Вы раздражаетесь, когда появляется легкомыслие или невнимательность.
-
Вы не склонны к творчеству и не можете отступать от правил и алгоритмов в своей работе.
«И даже отдыхать тревожно»
Блог Кирилла Щева, психиатра и психотерапевта. — Обычно все начинается с обязанностей и забот о коммунальных услугах, детях и ипотеке. Потом происходит что-то подобное, и ты понимаешь, что мир хрупок, а люди ублюдки… Всё, твоя жизнь, как плоский мир на слоне, рутина, работа, ты начинаешь придерживаться своей повседневной жизни».
Характерный признак хронически серьезного человека – отказ от близкого общения с друзьями. Когда происходит встреча, она происходит в контексте какого-то дела, например, похода в спортзал или обсуждения рабочих вопросов.
«Мы быстро приходим к выводу, что развлечения, игры и хобби — это всего лишь отвлекающие факторы. Психологи говорят, что, поскольку мы начинаем беспокоиться об отдыхе, мы вычеркиваем его из своего списка дел». Единственная безопасная стратегия — жить максимально осторожно и максимально добросовестно: ведите себя хорошо, соблюдайте правила, придерживайтесь графика, успевайте делать дела, правильно питайтесь и будьте во всем на высоте».
Для хронически тяжелого человека со временем все начинает казаться важным, и даже самые незначительные решения вызывают беспокойство.
В группе риска — поколение «сэндвич»
«Хотя статистических данных о том, насколько распространена хроническая тяжесть, нет, мой опыт и субъективные ощущения позволяют предположить, что хроническая тяжесть встречается очень часто», — продолжает психолог. — Особенно подвержены этому заболеванию люди среднего возраста (по классификации ВОЗ это от 45 до 59 лет). Их также называют «поколением сэндвичей», и хотя им все еще нужно заботиться о своих детях, их стареющим родителям также нужно больше внимания. И не каждый сможет вынести бремя этой ответственности».
Важно понимать, что серьезность в жизни – это признак ответственности человека, но важно уметь расслабляться, чтобы не развить депрессию. Поэтому обширные исследования показали, что человеку очень важно хотя бы иногда заниматься чем-то, что просто приносит удовольствие.
Что с этим делать
- Хотите связаться со мной?
