Однако они не могут устранить причину боли, а устройства обеспечивают лишь временное облегчение. Без курса лечения и консультации врача улучшить состояние здоровья вам не удастся.
На рынке и в магазинах продается огромное количество приспособлений для массажа и миорелаксации: вибромассажеры разных типов и форм, специальные ролики для спины, знакомый многим аппликатор Кузнецова. Купить его можно самостоятельно без рецепта и консультации специалиста. С какими задачами они справляются и главное, помогают ли вашему здоровью или могут навредить? Подробный анализ гаджета «Доктор Питер» провел остеопат Дмитрий Симкин, директор остеопатической клиники.
Дмитрий Симкин
Врач-остеопат и основатель клиники доктора Симкина
Вибромассажеры, массажные ролики и коврики
Основная роль вибромассажера – усиление кровоснабжения проблемных зон посредством высокоскоростных вибрационных движений. Это очень помогает снять мышечное напряжение и расслабиться. Аналогичного эффекта можно добиться с помощью массажного валика. Пожалуй, единственная разница – это удобство. Вибромассажер обработает работу быстрее и сэкономит ваше время и силы.
На что обратить внимание
Несмотря на наличие определенных положительных эффектов, есть и некоторые важные нюансы, о которых следует знать при использовании гаджета. Первое и самое главное: такие массажеры следует использовать только при хронической боли и состояниях. Если имеется острый воспалительный процесс, инструменты только усугубят воспаление.
Далее важно не злоупотреблять массажером. Слишком частое использование одного и того же валика на определенных участках тела или слишком сильное давление может повредить ткани или усугубить старые травмы. Результат – сильная боль.
Игольчатые массажные коврики в этом плане кажутся немного безопаснее. Хотя вряд ли он сможет оказать сильное давление на каждую часть тела, он все же служит той же цели. Другими словами, он снижает мышечное напряжение и способствует расслаблению.
Поэтому при умеренном и правильном использовании каждый гаджет так или иначе справляется со своей задачей. Другое дело, что их использование означает устранение следствия боли, а не ее причины.
Когда легче предупредить
Прежде чем использовать какой-либо гаджет, важно точно понимать, от чего зависит напряжение тела. Одной из частых причин является неправильная организация рабочего места. «Комбо» возникает, если неправильно выбрать положение стула, стола, монитора и дать постоянную статическую нагрузку. Суставы и позвоночник изначально находятся в неправильном положении и остаются в этом положении от восьми до 10 часов в течение рабочего дня. А мышцы, удерживающие ваше тело в неестественном положении, постоянно спазмируются. После работы я иду домой и беру массажер.
И то же самое касается повседневной жизни. Гораздо проще и логичнее выбрать эргономичное офисное кресло, правильно установить его и подобрать нужную высоту, чтобы искоренить причины и создать «дружественное» к телу рабочее место.
В идеале позаботьтесь о своем рабочем столе. Выберите дизайн, правильно расположите клавиатуру, мышь, монитор, мобильный телефон и документы, а также используйте специальные предметы, такие как подставки для ног, кронштейны для монитора, поясничные подушки и шейные воротники.
Вспомнить старые травмы
Вторая возможная причина натяжения тканей – старая рана, даже небольшая, казалось бы, рана, перенесенный воспалительный процесс, хирургическое вмешательство. Все это способствует дестабилизации организма, его искажению. Это приводит к компенсаторному мышечному напряжению и со временем к воспалению. В результате боль возникает в какой-то области тела, например, в шее, но причина может быть совсем в другой области, например, когда вы всего один раз подвернули ногу или вывихнули плечевой сустав. Врачи-остеопаты хорошо справляются с такими проблемами. Врач выявляет «триггерную» зону, первопричину боли, и проводит щадящие, безболезненные процедуры, где бы она ни «спряталась», тем самым устраняя усталость и напряжение, расслабляя мышцы и возвращая их в нормальное состояние. Работоспособность.
Когда расслаблять мышцы с помощью массажных гаджетов опасно
Самостоятельное расслабление мышц опасно только в последнем описанном случае, то есть когда напряжение вызвано травмой или воспалением и носит компенсаторный характер.
Типичная ошибка заключается в том, что многие люди думают, что основной причиной являются сами мышцы, испытывающие дискомфорт, и на них нужно особенно воздействовать. На самом деле во многих случаях это по сути вторичный симптом, буквально «кричащий», что первопричина кроется совсем в другом. Нервная система напрягает эти мышцы, когда ей необходимо компенсировать напряжение тканей в других областях тела. Поэтому, прежде чем использовать различные гаджеты, необходимо понять причины постоянного стресса. Правильно это может сделать только врач-остеопат. Невыполнение этого требования может привести к напрасной трате времени и денег или, что более важно, к ухудшению состояния, например, к ухудшению грыжи.
- Хотите связаться со мной?
