- Здоровье
Резкая смена погоды всегда удивляет: в начале зимы регионы страны часто испытывают колебания температуры, что отражается на их самочувствии. Последствия могут быть очень опасными.
В первой половине зимы многие люди часто болеют ОРВИ: стоит только надеть недостаточно теплую куртку или ботинки, как на следующий день начинает болеть горло, повышается температура и появляется насморк. Холодная погода зачастую опасна именно резкими переменами погоды. На улице пару дней может быть только минус 5, а на следующий день и вовсе опуститься до минус 15.
Кроме того, зимой мы часто оказываемся в «жарких и холодных» условиях. У нас на улице мороз, но дома открываем окна, потому что жарко, потому что батареи слишком горячие. Все это может стать причиной различных проблем со здоровьем.
Обморожение
Чаще всего люди страдают от обморожений во время сильных морозов – когда температура падает до минус 30. Однако не следует списывать со счетов менее «опасный» холод.
Во-первых, после сильной простуды организм еще не успел адаптироваться к новым условиям. Во-вторых, если долго оставаться на холоде, могут пострадать пальцы, кончик носа, уши и щеки. Кожа начнет шелушиться и шелушиться, резко охлажденный участок может чесаться и стать более чувствительным.
Важно: пораженные нос или пальцы нельзя погружать в горячую воду или тереть! Это может только ухудшить ситуацию. Постарайтесь как можно скорее согреться естественным путем: снимите холодную одежду, укутайтесь пледом, выпейте горячего чая. Если кожа становится красной и шелушащейся, можно использовать увлажняющий крем.
Без врача не обойтись, если у вас наблюдаются следующие симптомы:
-
отбеливание кожи,
-
онемение, отсутствие чувствительности,
-
боль,
-
ограничение в движениях.
Тромбы
Чем чаще человеку бывает жарко или холодно, тем выше риск образования тромбов, особенно тромбоза глубоких вен. Самое главное в холод – как можно больше двигаться. Например, если вы чувствуете, что замерзаете на остановке, начните активно ходить взад-вперед. Можно подпрыгнуть на месте, добежать до ближайшего магазина.
На образование тромба укажут следующие симптомы:
-
рука или нога, которые были очень холодными, внезапно опухают,
-
у вас повышена температура, даже если других симптомов ОРВИ или гриппа нет;
-
вы начали сильно потеть;
-
у вас часто кружится голова;
-
появилась серьезная слабость.
Проблемы с легкими
В данном случае главным триггером является распахнутое настежь окно. Проветривание конечно важно и нужно, несколько раз в день. А вот в холодную погоду окно лучше открыть максимум на 15 минут, и при этом лучше выйти из комнаты.
Многие люди совершают следующую ошибку: закутываются в одеяло и долго сидят с открытым окном. При этом вы не чувствуете холода, в комнате свежо, но холодный воздух губительно действует на легкие. В результате человек может заболеть бронхитом или пневмонией.
Сниженный иммунитет
Врачи говорят, что из-за внезапного начала простуды организм может быть менее способен бороться с инфекциями. Иммунная система дает сбой, поэтому даже простуда может вызвать осложнения, а грипп может быть серьезным и длительным.
Чтобы этого избежать, соблюдайте простые правила: всегда одевайтесь по погоде, высыпайтесь, хорошо питайтесь и занимайтесь спортом.
О том, какие продукты помогут вашему иммунитету и быстрее избавиться от простуды, вы можете прочитать ЗДЕСЬ.
Боли в спине
Неприятные ощущения в спине могут возникнуть по двум причинам:
-
вы простудились в пояснице, потому что оделись легко,
-
из-за колебаний температуры изменилось атмосферное давление, что отразилось на вашем самочувствии.
Если вы понимаете, что боли в спине появляются только при резкой смене погоды, то постарайтесь в эти дни ненадолго побыть на улице. Будет хорошо, если вы ляжете спать пораньше и измерите себе давление – важно, чтобы оно было в норме.
Кстати: есть тревожные сигналы боли в спине – в некоторых случаях ее точно нельзя игнорировать и пытаться вылечить самостоятельно. Подробнее читайте здесь.
- Хотите связаться со мной?
