Эндокринолог Дарья Губарева: Некоторые растительные продукты, составляющие здоровый рацион, а также обработанные, могут вызывать быстрый набор веса.
Доктор Губарева рассказала о продуктах, способствующих быстрому набору веса. Врачи предупредили, что здоровая растительная пища также может стать причиной увеличения веса.
«Орехи и семечки, растительные масла, авокадо — все они богаты полезными жирами, но в то же время содержат большое количество калорий, а в избытке могут привести к набору веса», — делится Дид Дарья Губарева.
Эксперты отметили, что важно контролировать количество в рационе таких здоровых продуктов, которые характеризуются высокой энергетической плотностью. Растительные масла не должны превышать 3 столовых ложек в день, а семян и орехов – горсти.
Кроме того, ежедневное употребление обработанных пищевых продуктов, таких как хлеб, гамбургеры, различные колбасы и промышленные напитки, может привести к быстрому увеличению веса. Губарева говорит, что если большая часть ежедневного рациона состоит из таких полуфабрикатов и готовых к употреблению продуктов, организм усваивает большое количество жиров, сахара и соли, одновременно усваивая витамины, необходимые для Он подчеркнул, что люди не смогут потреблять минералы и клетчатку. Этот тип диеты вызывает метаболические и эндокринные нарушения, а также сильное накопление жира.
Иллюстрации к статьям: Яндекс.Изображения
.articleElement { border-top: Solid 1px #e5e5e5;border-bottom: Solid 1px #e5e5e5;padding: 12px 0;overflow: скрытый;позиция: относительная;фон: #fff;margin-top: -1px;
.articleElement:hover { оформление текста: подчеркивание;
.articleElement img { ширина: 100 пикселей; высота: 100 пикселей; плавающий элемент: слева; отступ справа: 14 пикселей;
.articleElement a { цвет: #222222;Оформление текста: нет;
.articleElement .title { line-height: 1.285rem;font-weight: 800;color: #000000;text-align: left;
.articleElement .metaElement {позиция: абсолютная; внизу: 12 пикселей; слева: 114 пикселей;
.meta-date { display: встроенный блок; размер шрифта: 0,8 rem; цвет: #999999; поле справа: 15 пикселей;
} .meta-date::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px без повтора; вертикальное выравнивание: под текстом; ширина: 14 пикселей;Высота: 14 пикселей;Содержимое: «»;Отображение: строчный блок;Поле справа: .3rem;
.meta-views {дисплей: встроенный блок; размер шрифта: 0,8 рем; цвет: #999999; поле справа: 15 пикселей;
} .meta-views::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px без повторов; вертикальное выравнивание: под текстом; ширина: 14 пикселей;Высота: 14 пикселей;Содержимое: «»;Отображение: строчный блок;Поле справа: .3rem;
.meta-comments { display: встроенный блок, размер шрифта: 0,8 rem, цвет: #999999;
} .meta-comments::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px без повторов; вертикальное выравнивание: под текстом; ширина: 14 пикселей;Высота: 14 пикселей;Содержимое: «»;Отображение: строчный блок;Поле справа: .3rem;
.xfolkentryDesc.elementInView {позиция: относительная; z-индекс: 99;
.xfolkentryDesc.elementInView::before { позиция: фиксированная; }верх: 0;слева: 0;ширина: 100vw;высота: 100%;фон: rgba(0, 0, 0, 0,6);содержание: “”;
}
Будьте в курсе важных медицинских новостей, подписавшись на Telegram
- Хотите связаться со мной?
