- Здоровье
Если у вас внезапно поднялась температура, не спешите принимать лекарство. Во-первых, вы хотите не дать организму бороться самостоятельно. Во-вторых, есть простые способы избавиться от температуры без таблеток.
Если у человека высокая температура, кажется, что горит лоб, значит, организм борется с вирусом. Понятно, что температура высокая. Но если больной выпьет горячего чая и хорошо отдохнет, велика вероятность, что иммунная система сама о себе позаботится, и вскоре термометр снова покажет 36,6.
Не следует сразу глотать таблетки, особенно если температура очень низкая. Но терпеть повышенную температуру не следует, особенно если она сопровождается головной болью, слабостью и мышечными спазмами. Доктор Алексей Жито советует использовать безопасные методы снижения температуры; они обязательно помогут.
Алексей Жито
Лекарство
Терапевт, эндокринолог, кардиолог
1. Пить больше жидкости
При высоких температурах организм теряет большое количество воды, поэтому человек может столкнуться с обезвоживанием, что только ухудшит состояние. Чтобы этого не произошло, необходимо возмещать убытки.
Лучше всего пить горячий чай, бульон, кипяченую воду или натуральный сок. Делайте небольшие глотки и держите стакан или кувшин с жидкостью рядом с кроватью, чтобы у вас всегда был доступ к напитку.
2. Делать холодные компрессы
Здесь отлично подойдут полотенца, смоченные в холодной воде, их так удобно положить на раскаленную сковороду. Но не держите слишком долго, максимум 15-20 минут.
«Такие компрессы можно делать каждые три часа. Подойдут и специальные охлаждающие гели, — говорит Алексей Жито.
3. Проветривать комнату
В помещении должен быть свежий и прохладный воздух, поэтому не забывайте о регулярном проветривании. Этот метод поможет вам почувствовать себя лучше в кратчайшие сроки. Только никаких сквозняков, они только усугубят ситуацию.
Во избежание перегрева тела носите легкую, свободную одежду и не укутывайтесь без необходимости одеялами.
4. Долго спать
Если вы больны, но продолжаете работать, заниматься домашним хозяйством или иным образом вести активный образ жизни, ничего хорошего из этого не выйдет. Вам необходимо как можно больше отдыхать, особенно спать.
Постарайтесь взять пару дней перерыва и поспать столько, сколько захотите. Иногда даже дня достаточно, чтобы температура нормализовалась, исчезла головная боль и улучшилось самочувствие.
Важно помнить, что упомянутые выше методы помогают на некоторое время снизить температуру и не излечивают заболевание. Если симптомы сохраняются или ухудшаются, вам обязательно следует обратиться за медицинской помощью.
«Если компрессы и сон не помогают, принимайте жаропонижающие препараты. Но не злоупотребляйте ими и всегда следуйте инструкциям. Также помните, что дозы подбираются врачом индивидуально. Будьте особенно осторожны, если вы относитесь к уязвимой группе пациентов: беременным женщинам, дети, пожилые люди, больные хроническими заболеваниями, — говорит Алексей Жито.
Как измерить температуру без градусника
Олег Абакумов
Лекарство
Терапевт, пульмонолог
Есть проверенный метод, который поможет точно узнать, есть ли у вас температура. Он подходит как детям, так и взрослым. Вам необходимо измерить частоту пульса. То есть установите таймер на 60 секунд, положите пальцы на запястье пациента и посчитайте, сколько толчков будет сделано за этот период.
«Повышение температуры на 1 градус – это плюс 10 ударов в минуту. Это означает, что если вы ожидаете, что у пациента будет на 20 ударов больше, смело добавляйте 2 градуса. А это уже 38, довольно серьезный показатель», — сказал Олег Абакумов.
-
У взрослых и детей старше 10 лет норма составляет 60-80 ударов в минуту. Пульс 90 может указывать на температуру 37,5, а пульс 100 может указывать на температуру 38,5. Простая арифметика.
-
Для детей дошкольного возраста норма – до 120.
-
Для детей от года до двух лет – до 130.
-
Малышам до года – до 160.
Кстати
Осенью мы легко можем заболеть из-за резкой смены температур. Бывает, что за один день воздух прогревается на 5 градусов, а потом внезапно становится холоднее на 10. Врачи рассказали Доктору Питеру о том, как перепады температур влияют на здоровье и почему людям, находящимся в опасной зоне, следует быть осторожными.
- Хотите связаться со мной?
