По словам эндокринолога Натальи Тананакиной, максимально допустимое количество сахара в день для взрослых составляет 25 граммов.
Сахар — лучший источник энергии для организма человека, поддерживающий хорошее настроение и мозговую деятельность, и его уместно включать в определенном количестве в ежедневный рацион. В комментарии РИАМО доктор Тананакина пояснила, сколько сахара можно потреблять взрослому человеку в день.
Врачи отметили, что употребление нескольких ложек сахара каждый день не нанесет вреда здоровью. Речь идет о так называемых добавленных сахарах. Его добавляют в чай и кофе, а также можно найти в имеющихся в продаже продуктах питания и напитках.
«Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым ограничить потребление сахара не более чем до 25 граммов в день, или примерно до 6 чайных ложек», — сказала доктор Тананакина.
Эксперты предупреждают, что регулярное употребление большого количества сахара увеличивает риск ожирения и, как следствие, диабета 2 типа. Кроме того, чрезмерное поступление этого продукта в рацион негативно влияет на состояние сосудов и сердца.
«Рекомендуется выбирать напитки и продукты с минимальным добавлением сахара», — подчеркнул врач.
Иллюстрации к статьям: Яндекс.Изображения
.articleElement { border-top: Solid 1px #e5e5e5;border-bottom: Solid 1px #e5e5e5;padding: 12px 0;overflow: скрытый;позиция: относительная;фон: #fff;margin-top: -1px;
.articleElement:hover { оформление текста: подчеркивание;
.articleElement img { ширина: 100 пикселей; высота: 100 пикселей; плавающий элемент: слева; отступ справа: 14 пикселей;
.articleElement a { цвет: #222222;Оформление текста: нет;
.articleElement .title { line-height: 1.285rem;font-weight: 800;color: #000000;text-align: left;
.articleElement .metaElement {позиция: абсолютная; внизу: 12 пикселей; слева: 114 пикселей;
.meta-date { display: встроенный блок; размер шрифта: 0,8 rem; цвет: #999999; поле справа: 15 пикселей;
} .meta-date::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px без повтора; вертикальное выравнивание: под текстом; ширина: 14 пикселей;Высота: 14 пикселей;Содержимое: «»;Отображение: строчный блок;Поле справа: .3rem;
.meta-views {дисплей: встроенный блок; размер шрифта: 0,8 рем; цвет: #999999; поле справа: 15 пикселей;
} .meta-views::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px без повторов; вертикальное выравнивание: под текстом; ширина: 14 пикселей;Высота: 14 пикселей;Содержимое: «»;Отображение: строчный блок;Поле справа: .3rem;
.meta-comments { display: встроенный блок, размер шрифта: 0,8 rem, цвет: #999999;
} .meta-comments::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px без повторов; вертикальное выравнивание: под текстом; ширина: 14 пикселей;Высота: 14 пикселей;Содержимое: «»;Отображение: строчный блок;Поле справа: .3rem;
.xfolkentryDesc.elementInView {позиция: относительная; z-индекс: 99;
.xfolkentryDesc.elementInView::before { позиция: фиксированная; }верх: 0;слева: 0;ширина: 100vw;высота: 100%;фон: rgba(0, 0, 0, 0,6);содержание: “”;
}
Будьте в курсе важных медицинских новостей, подписавшись на Telegram
- Хотите связаться со мной?
