- Здоровье
изменение диеты может повлиять на здоровье мозга. Например, некоторые минералы могут утроить вероятность развития деменции. Правда, их эффект действует только на женщин.
С возрастом человек начинает медленнее реагировать на происходящее вокруг, может забывать важные даты, становится более эмоциональным и даже рассеянным. В большинстве случаев это обычные изменения, которые рано или поздно затрагивают каждого из нас. Организм стареет, здоровья становится меньше, а проблемы с ним увеличиваются.
Другое дело, когда у человека развивается деменция. Поначалу опасные изменения могут просто остаться незамеченными или быть связаны с естественным старением. Но симптомы развиваются, поэтому близкие не могут не обратить внимание на поведение. В тяжелых случаях пострадавший не узнает своих близких, бредит, не понимает, где он находится и что происходит вокруг него.
Заболевание невозможно вылечить, но предотвратить его вполне возможно. Основа – здоровый образ жизни: отказ от вредных привычек, режима дня, занятий спортом, правильного питания и социальной активности.
Исследователи Мадридского университета Комплутенсе в Мадриде провели исследование, в ходе которого пришли к выводу, что железо, марганец и медь помогают защититься от нейродегенеративных заболеваний.
в эксперименте принял участие 201 человек: 63,2% — женщины, средний возраст — 59,8 года. Эксперты оценивали участников по определенным критериям: где они жили, в каких условиях, какое образование получили, что привыкли есть, занимались ли спортом, а также анализировали медицинские данные, в том числе наследственность.
Добровольцы также прошли нейропсихологические тесты на уровень депрессивности, учитывались скорость мышления, запоминание, ораторские способности и способность строить отношения с окружающими. Для систематизации использовалась Монреальская шкала оценки когнитивных функций (тест MoCA).
Тест MoCA показал, что 54,3% всех участников имели легкие когнитивные нарушения (34,3% женщин и 19,9% мужчин). Женщины, которые потребляли больше железа, имели более высокие показатели MoCA. Они быстрее запоминали, быстрее сдавали тесты, их когнитивные способности были явно лучше. Диетический марганец также снижает риск развития нейродегенеративных заболеваний. Медь оказалась на третьем месте – она тоже имела эффект, но не такой выраженный.
Еще один вывод исследователей: у трети женщин, потреблявших больше всего марганца и железа, в среднем в три раза ниже вероятность когнитивных нарушений. Удивительно, но при анализе результатов мужчин эксперты не смогли установить никакой связи.
Проверьте себя на риск болезни Альцгеймера — пройдите тесты
Быстрый тест на болезнь Альцгеймера: проверьте, как работает ваш мозг за 5 секунд
Сколько животных вы видите на картинке?
Найдите кота на картинке
- Хотите связаться со мной?
