Исследователи из Великобритании и США изучили, как физическая активность влияет на риск госпитализации с одним из 9 распространенных заболеваний. Их выводы порадуют тех, кто любит много ходить, ходить в спортзал или регулярно заниматься спортом.
Связь между уровнем физической активности человека и риском госпитализации в связи с рядом распространенных заболеваний выявили исследователи из США и Великобритании. Они проанализировали обычную повседневную деятельность и ее влияние на здоровье более 80 000 взрослых в возрасте от 42 до 78 лет.
«Известно, что более высокие уровни физической активности связаны с более низким риском развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний, но их связь со многими распространенными и менее серьезными заболеваниями неизвестна», — говорится в исследовании исследователей, опубликованном в медицинском журнале Jama Network. «Но именно они снижают качество жизни и могут стать фактором риска более серьезных заболеваний».
Как проводилось исследование
Испытуемые в течение недели носили специальный акселерометр, который фиксировал их ежедневную физическую активность — как запланированные тренировки, так и случайные физические нагрузки. Приготовление пищи и уборка дома считались умеренной физической активностью, выгул собаки, бег и активные прогулки – высокой.
Затем исследователи следили за здоровьем участников исследования — с какими заболеваниями они попадали в больницу в течение следующих 6-7 лет.
Выводы ученых
Проанализировав данные, исследователи обнаружили, что более высокие уровни физической активности у людей были связаны с более низким риском госпитализации по 9 состояниям:
-
заболевание желчного пузыря,
-
инфекции мочевыводящих путей,
-
диабет,
-
венозная тромбоэмболия,
-
пневмония,
-
ишемический приступ,
-
железодефицитная анемия,
-
дивертикулярная болезнь,
-
полипы толстой кишки.
Исследователи также обнаружили, что увеличение физической активности всего на 20 минут в день снижает риск госпитализации с диабетом на 23%, пневмонией на 14% и железодефицитной анемией на 9.
«Увеличение высокоинтенсивных упражнений на 20 минут в день может привести к значительному сокращению числа госпитализаций и может быть полезным немедикаментозным вмешательством для снижения нагрузки на здоровье и улучшения качества жизни», — заключают исследователи.
Ранее журнал Nature опубликовал исследование американских ученых, в котором приняли участие 6042 человека в возрасте от 41 до 67 лет. Физическую активность участников отслеживали с помощью измерителей физической активности в течение 4 лет.
В результате исследователи установили связь между количеством шагов в день и такими заболеваниями, как диабет, гипертония, депрессия, апноэ во сне и ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь).
Для тех, кто прошел 8200 шагов и более, риск заболеть при них был снижен. Интересно, что диабетикам и гипертоникам для достижения максимального результата достаточно было пройти всего 8000-9000 шагов. Тренировки сверх этого существенно не влияют на основное заболевание.
- Хотите связаться со мной?
