- Здоровье
Симптомы пяточной шпоры зависят от ее локализации: чем ближе нарост к нервным окончаниям, тем сильнее боль. Поэтому бывают случаи, когда довольно большие и острые шпоры практически не болят, а маленькие и плоские, наоборот, сильно беспокоят человека. Но как с ними бороться?
Пяточная шпора (подошвенный фасциит) – это кальцинированный нарост, расположенный у основания пяточной кости.
Почему возникает пяточная шпора, как она проявляется и как бороться с заболеванием, рассказала Нина Зубова, врач-эксперт лаборатории «Гемотест».
Нина Зубова
Лекарство
Хирург лаборатории Гемотест
Проблема – в плоскостопии
Одной из основных причин пяточной шпоры является плоскостопие. Из-за уплощения свода стопы снижается амортизация и пяточная кость начинает испытывать повышенную нагрузку в точке наибольшего давления. Для защиты от него на пяточной кости начинает образовываться нарост.
Другие возможные причины пяточной шпоры:
-
спортивные травмы,
-
высокая нагрузка на стопу,
-
длительное ношение неудобной обуви,
-
вынужденное частое стояние, например работа на ногах,
-
артрит,
-
патологии позвоночника,
-
некоторые физиологические особенности, такие как высокий свод.
«Кроме того, риск развития пяточной шпоры выше у людей с ожирением, плохой осанкой и плоскостопием, а также у пожилых людей», — говорит врач.
Как болит пяточная шпора
Характерный признак пяточной шпоры – резкая, жгучая боль, которая появляется утром, при первых шагах, а затем стихает. Такая боль объясняется тем, что в течение предыдущего дня шпора надавила на окружающие мягкие ткани. Ночью в ответ на травму ткани набухают, поэтому утром они становятся очень уязвимыми для дальнейшего травмирования.
По мере прогрессирования заболевания первоначальная боль становится постоянной и возникает даже после легкой физической нагрузки. Чтобы уменьшить дискомфорт, человек старается как можно меньше опираться на травмированную ногу, что приводит к изменению осанки и походки. —
«Другие симптомы пяточной шпоры — покраснение кожи, ощущение инородного тела, локальное повышение температуры, отек в области пятки», — поясняет Нина Зубова.
Немедленно к врачу
При первых признаках пяточной шпоры следует обратиться к врачу – ортопеду или травматологу. Не следует заниматься самолечением, бесконтрольно принимать лекарства, пить отвары и делать припарки – это может быть опасно для здоровья.
В Интернете можно найти множество народных рецептов, которые якобы помогают устранить пяточную шпору. Кто-то рекомендует намазывать пятку салом, кто-то — чесноком, кто-то — мелом или медом…
— Но все эти рецепты могут в лучшем случае не сработать. А в худшем случае это может привести к обострению заболевания, подчеркивает специалист.
Врач комплексно подойдет к диагностике и лечению: разберется в анамнезе пациента, назначит все необходимые анализы и исследования, подберет препараты, которые быстро снимут боль и справятся с воспалением.
Стельки и упражнения
При пяточной шпоре пациентам обычно назначают специальные ортопедические стельки, которые приподнимают поперечный свод стопы и тем самым разгружают пяточную кость. В принципе, если поставить цель и исправить плоскостопие и свод стопы с помощью стелек, шпора может пройти сама.
— С другой стороны, если нагрузка на стопу продолжится, шпора появится снова, даже после хирургического удаления. По словам врача, также могут быть полезны упражнения, которые помогают укрепить мышцы стопы.
Помимо медикаментозного лечения врач может назначить также физиотерапевтические процедуры, например, ультразвуковую или ударно-волновую терапию, электрофорез. Эти методы помогают справиться с воспалением и отеком.
Операция — крайний вариант
Если медикаментозное лечение не дает эффекта и человек чувствует нестерпимую боль в области пятки, ему могут назначить операцию. Во время этой процедуры хирург сделает небольшой разрез и удалит нарост. Реабилитация после такого хирургического вмешательства не займет много времени – пациент сможет вернуться к нормальной жизни уже через 10-14 дней.
5 правил профилактики
Лучше предотвратить болезнь, чем лечить ее. Поэтому, чтобы не допустить развития пяточной шпоры, полезно соблюдать правила профилактики.
-
В течение дня и перед сном нужно давать ногам отдых. Для этого можно приподнять их над поясницей, принять теплую ванну с солью или успокаивающими травами.
-
Также полезно пройти курс массажа стоп. Если такой возможности нет, можно купить небольшой массажер и размять ноги самостоятельно.
-
Важно носить удобную обувь, подходящую по сезону и вашему размеру.
-
Обычные стельки лучше заменить ортопедическими – они снимут нагрузку со стопы.
-
Стоит соблюдать и другие правила здорового образа жизни – правильно и питательно питаться, снизить потребление соли до 5 граммов в день (это чайная ложка), проводить больше времени на свежем воздухе, поддерживать физическую активность и следить за своим весом.
- Хотите связаться со мной?
