Если вы хотите предотвратить возникновение болезни Альцгеймера, важно исключить все возможные факторы риска из вашей повседневной жизни.
Болезнь Альцгеймера является одним из самых тревожных заболеваний последних десятилетий из-за растущего числа диагнозов. И несмотря на то, что на сегодняшний день точная причина развития этого состояния не определена, известно, что симптомы развиваются очень быстро. Болезнь Альцгеймера поражает как пациентов, так и их семьи. По этой причине многие люди задаются вопросом, можно ли как-то замедлить начавшиеся в организме дегенеративные процессы. Можно ли остановить или замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера?
Что такое болезнь Альцгеймера?
Наш мозг функционирует как многофункциональный центр, контролирующий органические функции во всем организме. Он определенным образом интерпретирует внешние раздражители, «отдает приказы», и при выполнении этих приказов в действие приходят мышцы, кости, внутренние органы и железы. Способность испытывать жажду, ходить и запоминать информацию — все это благодаря работе мозга. Однако с возрастом эти процессы могут ухудшаться.
Болезнь Альцгеймера — одно из заболеваний, наиболее часто поражающих нервные клетки и, следовательно, сам мозг.
Итак, мы говорим о нейродегенеративных заболеваниях, вызывающих различные симптомы деменции. Как правило, это связано с естественным старением организма, но в «зоне риска» могут оказаться и вполне молодые люди.
В медицинской терминологии «деменция» относится к клинической картине, включающей такие симптомы, как потеря когнитивных способностей и памяти.
С возрастом нейронные связи разрушаются и не могут быть восстановлены, что приводит к гибели нейронов. Это сопровождается значительным снижением функции мозга, что делает пожилых людей более восприимчивыми к этому типу деменции.
Симптомы, характерные для болезни Альцгеймера
Основным симптомом болезни Альцгеймера, тяжелой дегенерации нервных и мозговых клеток, является деменция. По мере прогрессирования этого дегенеративного процесса многие пациенты испытывают значительные изменения как в своем повседневном поведении, так и в самоопределении. В более тяжелых случаях могут развиться тяжелые расстройства личности.
Международная ассоциация борьбы с болезнью Альцгеймера составила список под названием «10 признаков» наиболее распространенных симптомов, с которыми сталкиваются пациенты. Чтобы вы могли быстрее распознать заболевание у себя или своего близкого человека, представляем его ниже:
Изменения памяти, которые мешают нормальной повседневной деятельности.
Трудно решать простые задачи.
Трудности, связанные с выполнением обычных трудовых обязанностей.
Потеря чувства пространства и времени.
Трудности с интерпретацией изображений (того, что видно).
Проблемы с письменной или устной речью.
Размещение предметов в редких местах и трудности с их последующим поиском.
Потеря инициативы и мотивации.
Изменения в настроении, поведении или самоопределении.
причины болезни альцгеймера
На сегодняшний день ученые не пришли к единому мнению относительно того, что запускает дегенеративный процесс болезни Альцгеймера. Однако, помимо естественного старения организма, отмечаются следующие факторы риска:
курение
алкоголизм
Проглатывание токсичных химических веществ, таких как наркотики
несбалансированное питание
Жизнь без физической активности
избыточный вес и ожирение
Недостаток сна (плохое качество или недостаточный сон)
Расстройства пищевого поведения, такие как нервная анорексия
сердечно-сосудистые заболевания, гипертония
Повреждение головного мозга, вызванное несчастными случаями, травмами или болезнями
Можно ли замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера?
Замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера любым способом означает остановить прогрессирование дегенеративного процесса. Однако важно понимать, что предотвратить всегда легче, чем лечить (это касается всех заболеваний). Опять же, это потому, что деменция быстро повреждает мозг.
Чтобы предотвратить болезнь Альцгеймера, необходимо исключить факторы риска из повседневной жизни. Поэтому лучше подумать об этом уже сейчас и внести изменения в свой образ жизни, чтобы сохранить свое физическое и психическое здоровье.
Питайтесь правильно, избегайте переедания и употребления так называемых «пустых калорий».
Регулярно занимайтесь спортом (не менее 30 минут в день).
Следите за своим весом и предотвращайте развитие ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.
Употребляйте продукты, богатые витамином С и антиоксидантами: цитрусовые, ягоды, зеленолистные овощи, сухофрукты и рыбу, богатую омега-3 и омега-9
Постарайтесь снизить уровень стресса. Этому способствуют физическая активность, медитация, йога, хобби и т д.
Умейте находить время для отдыха и развлечений. Не перегружайтесь работой. Это контрпродуктивно как для физического здоровья, так и для когнитивных функций.
Спите 8 часов в день и оцените качество своего сна.
Постарайтесь поддерживать здоровые отношения с другими и приумножайте свои положительные моменты.
Поддерживайте высокий уровень самооценки, избавляйтесь от негативных мыслей и не медлите при необходимости обращаться к психоаналитическому лечению.
Употребляйте алкоголь в умеренных количествах, не курите и не принимайте наркотики (или другие токсичные вещества).
Женщины в период менопаузы могут поговорить со своим врачом о заместительной терапии эстрогенами. Считается, что снижение выработки этого гормона может стать причиной развития болезни Альцгеймера.
Иллюстрации к статьям: Яндекс.Изображения
.articleElement { border-top: Solid 1px #e5e5e5;border-bottom: Solid 1px #e5e5e5;padding: 12px 0;overflow: скрытый;позиция: относительная;фон: #fff;margin-top: -1px;
.articleElement:hover { оформление текста: подчеркивание;
.articleElement img { ширина: 100 пикселей; высота: 100 пикселей с плавающей запятой: слева; отступ справа: 14 пикселей;
.articleElement a { цвет: #222222;Оформление текста: нет;
.articleElement .title { line-height: 1.285rem;font-weight: 800;color: #000000;text-align: left;
.articleElement .metaElement {позиция: абсолютная; внизу: 12 пикселей; слева: 114 пикселей;
.meta-date { display: встроенный блок; размер шрифта: 0,8rem; цвет: #999999; поле справа: 15 пикселей;
} .meta-date::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px без повтора по вертикали: ширина под текстом: 14 пикселей;Высота: 14 пикселей;Содержимое: «»;Отображение: строчный блок;Поле справа: .3rem;
.meta-views {дисплей: встроенный блок; размер шрифта: 0,8 rem; цвет: #999999; поле справа: 15 пикселей;
} .meta-views::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px без повтора; вертикальное выравнивание: ширина под текстом: 14 пикселей;Высота: 14 пикселей;Содержимое: «»;Отображение: строчный блок;Поле справа: .3rem;
.meta-comments { display: встроенный блок; размер шрифта: 0,8rem, цвет: #999999;
} .meta-comments::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px без повтора; вертикальное выравнивание: ширина под текстом: 14 пикселей;Высота: 14 пикселей;Содержимое: «»;Отображение: строчный блок;Поле справа: .3rem;
.xfolkentryDesc.elementInView {позиция: относительная z-индекс: 99;
.xfolkentryDesc.elementInView::before { позиция: фиксированная; } сверху: 0; слева: 0; ширина: 100vw; высота: 100%; фон: rgba (0, 0, 0, 0,6); содержимое: “”;
}
- Хотите связаться со мной?
