Если каждая поездка на автомобиле, автобусе или лодке вызывает у вас тошноту, тошноту или рвоту, отпуск может стать проблемой. Чтобы добраться до места назначения, нужно подумать о том, как устранить укачивание.
Чаще всего дети заболевают в транспорте, хотя и взрослые могут страдать от дискомфорта при поездке на автомобиле, поезде или в полете на самолете. Проявления во время морских путешествий могут быть особенно яркими, отсюда и название патологии — «морская болезнь». А иногда может даже покачиваться на каруселях в парках развлечений.
Есть ли способ справиться с проблемой? Об этом доктору Питеру рассказал невролог.
Ольга Данилова
Неврология
Врач-невролог высшей квалификационной категории, «СМ-Клиника»
Ненастоящая болезнь
Укачивание во время поездок на машине или автобусе, особенно длительных, называется укачиванием, или укачиванием. Но с медицинской точки зрения это не настоящая болезнь, а скорее особое состояние организма. Возникает из-за несогласованности сигналов, поступающих в головной мозг от органа зрения и вестибулярного аппарата.
В машине тело человека чувствует, что оно куда-то движется, и сообщает об этом мозгу. Но в то же время органы зрения могут посылать в мозг сообщения об отсутствии движения. Например, если человек смотрит в телефон или не видит приближающуюся линию горизонта. В результате возникает конфликт реакций, резко ухудшается самочувствие человека.
Почему от укачивания чаще страдают дети
Наиболее подвержены укачиванию дети. Дело в том, что вестибулярный аппарат у них еще не полностью сформирован. Однако развитие укачивания возможно в любом возрасте. Есть много взрослых, которые время от времени сталкиваются с проблемой укачивания, чаще всего в длительных поездках при особых обстоятельствах.
Нет универсальных советов, нужно пробовать
Не существует универсального средства, которое поможет справиться с укачиванием любому человеку. Это связано с тем, что организм индивидуален, у каждого свои реакции на движение. Поэтому методы борьбы с тошнотой нужно подбирать индивидуально – что работает лучше всего. Точно так же и с лекарствами: они помогают не всегда и не всем.
1. Садитесь ближе к центру тяжести авто
Чем ближе вы сидите к центру тяжести транспортного средства, тем меньше будет амплитуда укачивания. В автомобиле центр тяжести находится между передними сиденьями и рычагом переключения передач. Поэтому лучше выбрать место переднего пассажира и по возможности опустить сиденье.
2. Уберите резкие запахи
В тесном салоне человека быстрее раскачивает. Важно следить, чтобы в машине не было жарко и поступал свежий воздух. Включите кондиционер или просто откройте окно. Еще один совет – удалить раздражающие запахи из салона.
Многие, наверное, замечали, что в машине с дешевыми освежителями воздуха чаще болеют. Острые ароматы омывающей жидкости или висящих «вонючих деревьев» раздражают обоняние, а они, в свою очередь, только больше сбивают с толку мозг.
3. Смотрите прямо перед собой
смотреть в боковые окна на проезжающие мимо деревья или дорожную разметку — не лучшая идея. Гораздо полезнее смотреть на лобовое стекло прямо перед собой. Вам нужно сосредоточиться на горизонте или автомобилях перед вами.
4. Запаситесь имбирем и водой
путешествие натощак или сытый желудок часто становится дополнительным триггером укачивания. Кушать нужно не менее чем за час до поездки, но трапеза не должна быть слишком большой. Можно взять с собой в дорогу бутылку воды, легкий перекус, например орехи, и леденцы с мятой или имбирем. Оба продукта считаются настоящими природными лекарствами от укачивания. Помимо сладостей можно заправиться имбирным чаем или даже сырыми кусочками корня имбиря.
5. Не читайте книги и не листайте соцсети
Экран телефона или планшета, страницы книги в дороге редко остаются статичными. Они прыгают перед нашими глазами, делая нас более чувствительными к тряске автомобиля. В результате мозг будет быстрее переутомляться, а симптомы укачивания дадут о себе знать раньше.
6. Сядьте за руль
Если вы часто испытываете укачивание, возможно, пришло время пересесть с пассажирского сиденья на водительское. Водители никогда не сталкиваются с проблемой укачивания. Во-первых, большую часть пути они смотрят вперед или вдаль. Во-вторых, в процессе управления автомобилем их мозг постоянно занят: следит за дорогой, управляет движениями руля, торможением, переключением передач. Мозг просто не успевает разбираться с конфликтом между зрением и вестибулярным аппаратом.
- Хотите связаться со мной?
