Настоящие правила питания, назначенные ревматологом, не являются заменой лекарств, но могут влиять на течение ревматических заболеваний.
Ревматоидный артрит, системная красная волчанка, болезнь Бехтерева – это лишь некоторые из длинного списка ревматических заболеваний, при которых соединительная ткань поражается иммунными нарушениями.
Помимо медикаментозной терапии, для больных ревматическими заболеваниями важна и диета.
«Диета потенциально способна модулировать иммунные и воспалительные реакции и снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний», — говорят врачи.
Поэтому Французское общество ревматологов разработало принципы питания для больных ревматическими заболеваниями.
1. Снизьте вес
Это помогает контролировать активность ревматических заболеваний.
«Это исследование показало, что у пациентов, которые потеряли более 5% массы тела, вероятность развития MAD (минимальной активности заболевания) в четыре раза выше», — сказали ревматологи.
Кроме того, похудение полезно для сердечно-сосудистой системы, особенно это касается пациентов с ревматическими заболеваниями.
2. Не отказывайтесь от глютена
Употребление в пищу продуктов, содержащих глютен, снижает заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом.
3. Не голодайте и не отказывайтесь от мяса
Нет никаких доказательств того, что голодание или вегетарианская диета уменьшают симптомы суставов.
4. Не отказывайтесь от молочных продуктов
Ревматические заболевания повышают риск остеопороза. Молочные продукты являются основным диетическим источником кальция, который влияет на плотность костей.
Врачи советуют отдавать предпочтение кисломолочным продуктам, которые легче перевариваются. Поэтому, по данным одного исследования, частое употребление кисломолочных продуктов снижает риск перелома бедра на 13%.
5. Добавьте омегу-3
Два-три грамма рыбьего жира в день могут помочь уменьшить симптомы ревматоидного артрита и других ревматических заболеваний.
6. Питайтесь по средиземноморской диете
Он уменьшает суставные симптомы и значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Так, одно исследование с участием 7447 пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями показало, что средиземноморская диета с добавлением оливкового масла снижает частоту сердечно-сосудистых событий на 30%.
7. Не надейтесь на витамины
«Нет смысла назначать витамины (В9, D, Е, К) или микроэлементы (селен, цинк) при ревматических заболеваниях. Они играют роль в предотвращении или лечении рисков», — говорит французский ревматолог.
8. Не ждите эффекта от пробиотиков
Врачи не рекомендуют использовать пробиотики для контроля активности ревматических заболеваний. Подтвержденных данных об их эффективности пока нет.
9. Налегайте на специи
Некоторые добавки с противовоспалительными свойствами (шафран, корица, чеснок, имбирь, сезамин, концентрат граната) могут помочь снизить активность ревматоидного артрита.
Ревматологи подчеркивают, что диета не заменяет медикаментозную терапию, а скорее дополняет ее. Если у пациента есть другие рекомендации по питанию, связанные с сопутствующими заболеваниями, их следует соблюдать в дальнейшем.
- Хотите связаться со мной?
