Профессор Оксана Драпкина рассказала о распространенных причинах, которые могут вызывать хроническую усталость. Среди них употребление некоторых веществ и серьезные проблемы со здоровьем.
Утром энергии нет, днем она стремится ко сну, а вечером с трудом приходишь домой после работы и все выходные лежишь в лохмотьях — все это типичные симптомы хронической усталости. Отличие от обычного переутомления в том, что оно не проходит после полноценного сна и отдыха. Это патологическое состояние, требующее медицинской помощи.
Профессор, доктор философии, объяснил в своем блоге, почему чаще всего возникает усталость, которая становится непреодолимой и мешает повседневной деятельности.
Оксана Драпкина
Лекарство
Член-корреспондент РАН, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач Российской Федерации, директор Национального медицинского исследовательского центра ТПМ Минздрава
Железодефицитная анемия
Это самая распространенная причина постоянной усталости. Женщины и дети чаще страдают анемией. Признаки — утомляемость, слабость, головокружение, бледность кожи и слизистых оболочек, раздражительность, сердцебиение, одышка, сухость кожи, ломкость волос и ногтей, желание есть несъедобную пищу (известь, мел, гипс и др).
Если у вас диагностирована железодефицитная анемия, вам следует добавить в рацион продукты, богатые железом (красное мясо, печень, яйца, зеленые листовые овощи) и продукты, богатые витамином С (шиповник, сладкий перец, черная смородина, цитрусовые и т д.) ваша диета. Они облегчают усвоение железа в организме. Ваш врач может также назначить препараты железа в виде таблеток или инъекций.
Апноэ сна
Это состояние, при котором во время сна дыхание неоднократно прерывается более чем на 10 секунд, что приводит к громкому храпу с характерной паузой в конце и снижению уровня кислорода в крови.
Люди с апноэ сна испытывают постоянную усталость, дневную сонливость, сухость во рту, нарушение памяти и интеллекта. Последствия, если не бороться с проблемой – повышение давления, болезни сердца, инсульт.
Многие люди даже не подозревают, что у них апноэ во сне. В группе риска мужчины, пожилые люди, курильщики и тучные люди.
Лечение апноэ сна включает отказ от алкоголя и курения, снижение веса и сон на боку. Предлагается также использовать специальные мундштуки, удерживающие нижнюю челюсть, или устройства, подающие сжатый воздух в дыхательные пути.
Сахарный диабет второго типа
При этом заболевании у человека сохраняется высокий уровень глюкозы в крови, последствиями являются тяжелые заболевания сердца, сосудов, почек, нервов и глаз. Люди с диабетом 2 типа имеют среднюю продолжительность жизни на 10 лет меньше.
Классическими симптомами диабета являются утомляемость, частое мочеиспускание, жажда и потеря веса с повышенным аппетитом.
причины развития заболевания: ожирение, низкая физическая активность, стрессы и неправильное питание.
Важнейшие методы профилактики и лечения сахарного диабета: диета с большим количеством овощей и фруктов и низким количеством углеводов (сахар, хлеб, картофель). Если уровень глюкозы не снижается при изменении образа жизни, врач может назначить противодиабетические препараты.
Хроническая болезнь почек
Это постепенное снижение функции почек в течение трех и более месяцев. В самом начале заболевания симптомы обычно отсутствуют, позже возникают утомляемость, отеки ног, снижение аппетита и нарушение сознания.
Основные причины хронической болезни почек: сахарный диабет, артериальная гипертензия, гломерулонефрит.
Лечение: диета с низким содержанием соли и белка (мясо, яйца, молочные продукты), контроль артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови.
Гипотиреоз
Заболевание, при котором щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормонов. Наиболее распространенной причиной является недостаток йода в рационе.
Симптомы гипотиреоза включают утомляемость, непереносимость холода, увеличение веса, запоры, выпадение волос и депрессию и чаще встречаются у женщин и пожилых людей.
Профилактика: Включение в рацион продуктов, богатых йодом (морепродукты, рыба, молочные продукты и йодированная соль). При развившемся гипотиреозе эндокринолог назначает лечение тиреоидными гормонами.
Целиакия
Целиакия — это заболевание, при котором у людей развивается непереносимость белка глютена, содержащегося в пшенице, ячмене и ржи. По последним данным, непереносимостью глютена страдает 1 из 100 человек, но многие об этом не знают. Помимо утомляемости, целиакия проявляется хронической диареей (жидким стулом), вздутием живота и анемией.
Единственное лечение — строгая пожизненная диета, исключающая продукты, содержащие глютен.
Депрессия
Состояние, при котором у человека более двух недель наблюдается подавленное настроение, грусть, отсутствие интереса к ранее приятным занятиям.
Депрессия часто усиливается в осенне-зимний период, когда уменьшается количество солнечного света. Депрессия влияет и на физическое здоровье: возникают усталость, нарушения сна и аппетита, боли в мышцах и суставах, проблемы с пищеварением. Женщины более склонны к депрессии, чем мужчины.
Хронический гепатит
Воспаление печени длительностью более 6 мес. Это чаще всего вызывается вирусами, злоупотреблением алкоголем, некоторыми лекарствами и неалкогольной жировой болезнью печени, которая возникает при ожирении.
Больные испытывают утомляемость, желтуху, боли в животе и диарею. Хронический гепатит может привести к циррозу и раку печени. Вирусный гепатит лечится противовирусными препаратами, против некоторых типов есть эффективные вакцины.
Синдром хронической усталости
Миалгический энцефаломиелит — заболевание, при котором сильная утомляемость держится более полугода, не исчезает даже после длительного отдыха и усиливается даже при легких умственных и физических нагрузках.
Люди часто отмечают головокружение, проблемы с мышлением и памятью, боли в мышцах и суставах, увеличение лимфатических узлов в области шеи и подмышек.
При синдроме хронической усталости лечения нет, причины до конца не изучены. Пациентам рекомендуется сбалансированная диета и физические упражнения, которые могут облегчить симптомы заболевания.
Лекарственные препараты
Некоторые лекарства, принимаемые на регулярной основе, также могут вызывать хроническую усталость. К ним относятся:
-
противоаллергические препараты; ,
-
миорелаксанты, принимаемые при болях в спине и шее;
-
антидепрессанты;
-
бета-блокаторы, используемые для снижения артериального давления и лечения сердечных заболеваний;
-
бензодиазепины, используемые для лечения тревоги и судорог.
«В этом случае не стоит прекращать прием этих препаратов самостоятельно, следует обратиться к врачу. Он может изменить препарат или его дозировку и время приема», — советует Оксана Драпкина.
- Хотите связаться со мной?
