Если вы думаете, что вам не нужен солнцезащитный крем, и даже объясняете, почему, вы можете ошибаться. Так говорят врачи клиники Майо.
Если вы думаете, что покупка солнцезащитного крема — пустая трата денег, а страшилки о раке кожи — выдумки производителей косметики, врачи предупреждают: это опасные заблуждения.
«Раннее старение, морщины, темные пятна и, самое главное, злокачественные опухоли кожи часто являются прямым следствием воздействия ультрафиолетового излучения», — утверждает клиника Майо (Mayo Clinic), занявшая первое место среди 10 лучших больниц мира в 2023 году по версии для Newsweek и глобальной информационной компании Statista.
Врачи объяснили, какие аргументы против использования солнцезащитного крема не работают.
- 7 заблуждений тех, кто отказывается пользоваться кремом от загара
- «Я никогда не сгораю»
- «Я смуглый от природы, мне не опасно»
- «Я не получу полезный витамин D, если намажусь кремом»
- «Я ношу одежду с длинным рукавом»
- «Я пользуюсь косметикой с УФ-защитой»
- «Моя кожа в безопасности, когда пасмурно»
- «Я не выхожу на солнце в пиковые часы»
- Три мифа о солнцезащитных кремах
- Более высокий SPF обеспечивает значительно большую защиту
- Все солнцезащитные кремы одинаковы
- Солнцезащитный крем никогда не портится
7 заблуждений тех, кто отказывается пользоваться кремом от загара
«Я никогда не сгораю»
Солнечный ожог — это реакция организма на ультрафиолетовое излучение и признак того, что ваша кожа уже повреждена. Безопасного загара не существует. Даже легкое покраснение уже повреждает ДНК кожи и увеличивает риск старения и рака. Загар не защищает кожу от солнечных ожогов или других повреждений.
«Я смуглый от природы, мне не опасно»
Да, люди с более темной кожей сгорают медленнее, но даже темные люди все же подвержены повреждениям кожи и могут обжечься.
«Независимо от тона вашей кожи, не экономьте на солнцезащитном креме», — советуют специалисты клиники Майо.
«Я не получу полезный витамин D, если намажусь кремом»
Даже самый лучший солнцезащитный крем пропускает от 2% до 3% УФ-лучей, а организму нужно очень мало для выработки витамина D. Вместо того, чтобы рисковать раком кожи, лучше удовлетворять свои потребности в витамине D с помощью здоровой диеты или добавок, таких как предписанные врачом ваш врач.
«Я ношу одежду с длинным рукавом»
Тонкая белая туника даже с капюшоном и длинными рукавами не защитит от опасного излучения.
«От УФ-лучей защищают темные и тяжелые ткани с плотными тканями, а не светлая и яркая одежда», — говорят врачи клиники Майо. — Лучше выбирать тот, на котором указан фактор защиты от ультрафиолета — от 30 до 50 и выше. И чем больше покрыто кожи, тем лучше. Не забудьте дополнить наряд широкополой шляпой и солнцезащитными очками с защитой от ультрафиолета».
«Я пользуюсь косметикой с УФ-защитой»
«Защитит только тональный крем с солнцезащитным фактором (SPF) не ниже 30, да и то хуже, чем обычный солнцезащитный крем», — поясняют эксперты. — Кроме того, его ведь наносят только на лицо, а ведь есть и другие участки, чувствительные к солнцу — например, шея. Если вы используете тональные основы, нанесите под них слой солнцезащитного крема».
«Моя кожа в безопасности, когда пасмурно»
Если солнце высоко и вы находитесь на улице, ваша кожа по умолчанию подвергается воздействию УФ-излучения. Даже в пасмурные дни через кожу проникает до 90% солнечных лучей. Независимо от того, закрывают ли облака солнце или нет, солнцезащитный крем необходим, если УФ-индекс выше 3. Вы можете найти его на веб-сайтах, посвященных погоде. После значения «3» сила ультрафиолета достаточна для того, чтобы вызвать ожоги.
«Я не выхожу на солнце в пиковые часы»
Пик УФ-излучения приходится на период с 12 до 15 часов. В это время суток солнце наиболее активное и высок риск повреждения кожи. Однако это не означает, что раннее утро и вечер безопасны. Защита кожи необходима от восхода до заката.
Три мифа о солнцезащитных кремах
Более высокий SPF обеспечивает значительно большую защиту
Ни один солнцезащитный крем не блокирует 100% солнечного света. Даже крем с SPF 100 пропускает 1-2% УФ-лучей. Но при этом «тридцатка» способна отражать 97% лучей.
«К сожалению, уровень SPF не влияет на то, как долго вы будете защищены», — продолжают врачи. — Любой крем не действует больше двух часов. Поэтому лучше всего выбрать водостойкий продукт широкого спектра действия, блокирующий как UVA, так и UVB-лучи, с SPF не менее 30. И не забывайте наносить повторно, особенно если вы потеете или плаваете.
Все солнцезащитные кремы одинаковы
Существует два основных типа солнцезащитных средств: физические и химические, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки.
Физика действует как щит, отражающий УФ-лучи, содержит активные минералы. Они подходят для людей с чувствительной кожей и детей. Минус: иногда оставляют на коже белый налет.
Химические солнцезащитные средства действуют как губка. Они поглощают и нейтрализуют солнечные лучи. Они легче наносятся и не оставляют белых следов на коже. Минус: может вызывать аллергию и раздражать глаза.
«Избегайте солнцезащитных кремов с оксибензоном, это химическое вещество может нарушить работу гормонов», — советует клиника Майо. — Также избегайте солнцезащитных спреев, они не так эффективны. Также избегайте так называемых натуральных продуктов, таких как масло какао, сафлоровое, оливковое, жожоба, детское или кокосовое масло. Они не обеспечивают защиту от солнца.
Солнцезащитный крем никогда не портится
«Это заблуждение, кремы портятся, поэтому всегда проверяйте срок годности. Если он просрочен, выбрасывайте, если не хотите получить в отпуске раздражение кожи или другие проблемы со здоровьем», — резюмируют эксперты.
- Хотите связаться со мной?
